Eine Schilddrüsenunterfunktion natürlich behandeln ist die Basis
Eine Schilddrüsenunterfunktion natürlich zu behandeln, ist immer die Grundlage dafür, dein Wohlbefinden zu verbessern. Denn nur so packst du das Thema direkt an der Wurzel.
Idealerweise unterstützt dich dein behandelnder Arzt oder deine Ärztin dabei. Oft begnügen die sich aber damit, lediglich die Laborergebnisse im Auge zu haben. Das Problem dabei:
- In Hausarztpraxen werden oft nicht alle nötigen Werte bestimmt (TSH, fT3, fT4, TPO)
- Die Grenzwerte schwanken von Labor zu Labor
- Sind deine Werte „normal“, wirst du mit deinen Beschwerden allein gelassen
- Du bekommst zwar Medikamente, meist in Form von L-Thyroxin. Deine individuellen Beschwerden werden aber nicht berücksichtigt.
Jede Zelle deines Körpers hat Rezeptoren (Andockstellen) für deine aktiven Schilddrüsenhormone T3. Immer dann, wenn T3 an der Zelle andockt, wird ihr Stoffwechsel angekurbelt. Dadurch steigt der Energieverbrauch der Zelle. Dementsprechend führt ein Mangel an T3 zu einem gedrosselten Stoffwechsel im gesamten Körper.
Nun stellt die Schilddrüse aber zu 80 % lediglich inaktives Schilddrüsenhormon T4 her, das dann im Körper in die aktive Form T3 umgewandelt wird.
Grob gesagt, sind vier Szenarien vorstellbar.
- Deine Schilddrüse arbeitet tatsächlich nicht mehr optimal.
- Bei dir liegt bereits eine Autoimmunerkrankung vor und dein Körper greift das Schilddrüsengewebe an (Hashimoto-Thyreoiditis). In der Folge kommt es meistens ebenfalls zu einer Unterfunktion.
- Deine Schilddrüse arbeitet hervorragend. Aber die Umwandlung in die aktive Form des Hormons (T3) funktioniert nicht oder nur eingeschränkt. Dann hast du Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion, obwohl deine Schilddrüse vollkommen in Ordnung ist.
- Deine Zellen reagieren nur noch eingeschränkt auf die Schilddrüsenhormone. In diesem Fall spricht man von einer sogenannten Schilddrüsenhormonresistenz.
Fangen wir mal mit den Symptomen an:
Gängige Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion sind:
Aber auch Symptome, wie
- Wassereinlagerungen
- Zyklusbeschwerden und
- Verdauungsbeschwerden
sind möglich, wenn deine Schilddrüse nicht richtig funktioniert. Die erfolgreiche Behandlung dieser Symptome erfordert auch die Berücksichtigung wichtiger Aspekte, die über die Schilddrüse hinausgehen:
Umwandlung von inaktivem zu aktivem Schilddrüsenhormon: Die reibungslose Umwandlung von inaktivem (T4) zu aktivem (T3) Schilddrüsenhormon ist entscheidend. Ist dieser Prozess gestört, können zu anhaltenden Symptomen führen, selbst wenn die Schilddrüse ausreichend Hormone produziert.
Prävention oder Stopp von Autoimmunerkrankungen: Wenn eine Autoimmunerkrankung, wie die Hashimoto-Thyreoiditis, vorliegt, ist es notwendig, Maßnahmen zu ergreifen, um das Immunsystem zu regulieren. Dadurch kann der fortlaufende Angriff auf die Schilddrüse vermindert oder gestoppt werden. Hier kannst du mehr zu Hashimoto nachlesen.
Reaktion der Zellen auf Schilddrüsenhormone: Wie die Schilddrüsenhormone wirken, hängt auch von der Reaktion der Zellen ab. Daher ist es wichtig, nicht nur auf die Produktion, sondern auch auf die Empfindlichkeit der Zielzellen zu achten.
Deshalb solltest du meine 5 folgenden Tipps beherzigen, um deine Schilddrüse direkt, aber eben auch indirekt zu unterstützen.
Schilddrüsenunterfunktion natürlich behandeln: meine besten Tipps
Tipp 1: Verzichte auf Diäten und Intervallfasten
Die Schilddrüse kann nur optimal arbeiten, wenn sie gut mit Nährstoffen versorgt ist. Dazu solltest du nicht auf Nahrung verzichten, sondern regelmäßig und besonders nährstoffreich essen.
Für die effektive Umwandlung der Schilddrüsenhormone T3 in T4 werden verschiedene Nährstoffe benötigt. Hier sind die wichtigsten im Überblick:
- Magnesium*
- Eisen
- Jod
- Selen
- Vitamin D*
- Zink
Es ist wichtig, dass du jetzt nicht wahllos zu Nahrungsergänzungsmitteln greifst. Insbesondere bei Jod oder Eisen besteht das Risiko von Überdosierungen, die schädlich sein können. Bevor du Supplemente einnimmst, ist es ratsam, deinen individuellen Bedarf zu kennen und gegebenenfalls durch Tests zu ermitteln.
Gerne empfehle ich dir geeignete Tests und stehe zur Verfügung, um die Ergebnisse richtig zu interpretieren.
Zusätzlich kann Stress dir wichtige Nährstoffe rauben, was sich negativ auf deine Schilddrüse auswirken kann. Dies bringt uns bereits zum nächsten Punkt, der dir helfen kann, deine Schilddrüsenunterfunktion auf natürliche Weise zu behandeln.
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Tipp 2: Stressmanagement, um deine Schilddrüsenunterfunktion natürlich zu behandeln
Zunächst einmal raubt Stress wichtige Nährstoffe, die dann gegebenenfalls nicht mehr in ausreichender Menge für die Schilddrüse zur Verfügung stehen.
Darüber hinaus hemmt anhaltender Stress die Funktion der Hypophyse (Hirnanhangdrüse). Dadurch wird weniger TSH gebildet:
→ Der Hypothalamus (unsere Chef-Drüse) schüttet TRH (Thyreotropin-Releasing-Hormon) aus.
→ Dadurch wird die Hypophyse angeregt, TSH zu bilden.
→ TSH wiederum aktiviert die Schilddrüse und gibt das Signal, Schilddrüsenhormone zu bilden.
Zusätzlich dazu können Stresshormone die Umwandlung von T4 in T3 hemmen. Ebenso ist Stress ein maßgeblicher Faktor für eine gestörte Darmflora. Hier haben wir bereits den nächsten Baustein, um eine Schilddrüsenunterfunktion auf natürliche Weise zu behandeln:
Tipp 3: Sorge für einen gesunden Darm
- nur so können alle Nährstoffe aufgenommen werden.
- hier findet 20 % der Umwandlung von T4 in T3 statt.
- ansonsten werden chronische (stille) Entzündungen begünstigt. Und die sorgen für eine Überstimulation des Immunsystems und können so Autoimmunerkrankungen, wie zum Beispiel Hashimoto-Thyreoiditis, fördern.
Liegt bereits eine Schilddrüsenunterfunktion vor, kann es in der Folge auch zu Verdauungsbeschwerden, wie Verstopfung kommen.
Dies wiederum schädigt die Darmflora, und ein Teufelskreis beginnt.
Die Wechselwirkung zwischen einem gesunden Darm und einer gut funktionierenden Schilddrüse ist also enorm. Es ist entscheidend, darauf zu achten, dass der Darm in einem optimalen Zustand ist, um nicht nur die Schilddrüsenfunktion zu unterstützen, sondern auch möglichen Verdauungsproblemen entgegenzuwirken.
Tipp 4: Die Leber ist wichtig, um eine Schilddrüsenunterfunktion natürlich zu behandeln
Die Leber spielt eine zentrale Rolle, wenn es darum geht, deine Schilddrüsenunterfunktion natürlich zu behandeln. Denn in ihr werden circa 60 % deiner Schilddrüsenhormone aktiviert. Selbst wenn du bereits L-Thyroxin einnimmst, hängt der Erfolg davon ab, dass deine Leber optimal funktioniert. Denn L-Thyroxin entspricht dem körpereigenen T4 und muss dementsprechend in das wirksame T3 umgewandelt werden.
Zusätzlich dazu ist die Leber das wichtigste Detox-Organ. Bestimmte Umweltgifte können dazu führen, dass wichtige Nährstoffe wie Jod von der Schilddrüse nicht richtig aufgenommen werden können. Eine effektive Entgiftungsfähigkeit des Körpers ist daher von entscheidender Bedeutung.
In meinem ganzheitlichen Body Balance Programm berücksichtige ich individuell auch Darm und Leber.
Tipp 5: Bringe deine Sexualhormone in Balance
Ein Mangel an Progesteron kann sich negativ auf deine Schilddrüsenfunktion auswirken. Ein Enzym (TPO) in der Schilddrüse wird gehemmt, was die Produktion der Hormone in der Schilddrüse beeinträchtigt und zu einer Schilddrüsenunterfunktion führen kann. Erfahre hier, welche Maßnahmen du gegen einen Progesteronmangel ergreifen kannst.
Östrogendominanz
Eine Östrogendominanz kann dazu führen, dass die Menge der freien (wirksamen) Schilddrüsenhormone abnimmt. Dies liegt daran, dass mehr Schilddrüsenhormone (unwirksam) an Proteine gebunden sind und somit Symptome einer Unterfunktion verursachen. Ursachen, Symptome und Behandlung einer Östrogendominanz habe ich hier ausführlich beschrieben.
Liegt neben der Östrogendominanz auch eine Insulinresistenz vor, kann das zu einer Schilddrüsenhormonresistenz führen. Da eine Insulinresistenz noch viele weitere Folgen haben kann, solltest du sie nicht unterschätzen und auf die leichte Schulter nehmen– informiere dich hier.
Testosterondominanz
Auch ein Testosteronüberschuss kann eine Schilddrüsenhormonresistenz begünstigen. In solchen Fällen wird häufig zu viel T4 in T3 umgewandelt, und die Zellen reagieren nicht mehr angemessen auf die Hormone. Hier erfährst du, welche Schritte du unternehmen kannst, wenn ein Testosteronüberschuss bei dir festgestellt wurde.
Fazit
Eine ausgewogene Ernährung ist der Anfang, wenn du deine Schilddrüsenunterfunktion natürlich behandeln willst. Aber auch Entspannung, eine gesunde Darmflora, eine gut funktionierende Leber und ein ausgeglichener Hormonspiegel sind hier entscheidend.
Indem du diese Elemente in deinen Lebensstil integrierst, kannst du nicht nur die Symptome der Schilddrüsenunterfunktion mildern, sondern auch die Möglichkeit haben, Medikamente zu reduzieren. Das verbessert dein Wohlbefinden und gibt dir Kontrolle über die Unterfunktionssymptome zurück.
In meinem 1:1 Stoffwechselcoaching gehen wir gemeinsam systematisch und strategisch vor. So können wir Schritt für Schritt dein Wohlbefinden verbessern und die natürliche Behandlung der Schilddrüsenunterfunktion optimieren.
Vereinbare gerne einen Termin für ein unverbindliches Erstgespräch. Dort können wir gemeinsam besprechen, wie ich dich unterstützen kann.
14 Kommentare zu „Schilddrüsenunterfunktion natürlich behandeln: so gelingt es dir“
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Vielen Dank für deine netten Tipps zum Thema Schilddrüsenunterfunktion. Mein Bruder lebt jetzt schon seit fast 30 Jahren damit, und hat wirklich alles versucht. Langsam fragen wir uns, ob es nicht zusätzlich Sinn ergibt, chirurgische Vorsorge in Betracht zu ziehen. Gibt es so etwas in dieser Richtung überhaupt? LG
Eine Operation der Schilddrüse ist nur erforderlich, wenn der konkrete Verdacht auf bösartige Zellen in der Schilddrüse besteht (Schilddrüsenkrebs oder Schilddrüsenkarzinom) oder wenn das Schilddrüsengewebe ungebremst Hormone produziert (heiße Knoten, Überfunktion bei Morbus Basedow).
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Meine Mutter erwägt eine Nebenschilddrüsen-OP zu machen, weil zu viele Hormone produziert werden. Ich finde es aber interessant, dass man durch eine gesunde Darmflora schon einiges bewirken kann. Vielleicht empfehle ich meiner Mutter zuerst mehr auf ihre Ernährung zu achten.
Es ist in jedem Fall sinnvoll, zunächst an der Basis anzufangen. Das hat keine Nebenwirkungen und stärkt den gesamten Körper.
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Welche blutwerte sollte man bestimmen lassen, wenn man haarausfall, Gewichtszunahme, hautprobleme, gedächtnisschwierigkeiten hat? Bin erst 54.
Du solltest deine Schilddrüse testen lassen und gängige Werte, wie Eisen oder auch B-Vitamine bestimmen lassen.
Danke für den Blog. Gut zu wissen, dass sich eine Unterfunktion der Schilddrüse auf natürlichem Wege behandeln lässt. Ich möchte meine durch die moderne Sonographie meine Schilddrüse überprüfen lassen. Morgen vereinbare ich einen Kontrolltermin beim entsprechenden Facharzt.
Du kommst ja auch aus eine Praxis- da macht es Sinn, einen Termin zu vereinbaren (auf den viele Frauen übrigens monatelang warten). Es macht für mich immer Sinn, die Schilddrüse auch auf natürlichem Weg zu unterstützen.
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