Anti-Aging Frühstück
Mit dem richtigen Start in den Tag
zu mehr Energie und strahlender Haut
Stell dir mal vor...
- du startest mit Energie in den Tag (statt dich mit Kaffee und Schokoriegeln über Wasser zu halten)
- deine Haut strahlt und sieht frisch und gesund aus (und auch deine Haare glänzen und deine Nägel brechen nicht mehr)
Entzündungshemmende Lebensmittel (die du super leicht in dein Frühstück integrieren kannst) können Hautirritationen und Rötungen effektiv reduzieren.
Mit den richtigen Nährstoffe kannst du deine Haut vor schädlichen freien Radikalen schützen (diese fiesen Gesellen können unter anderem Pigmentflecken und Falten verursachen).
Wie von selbst unterstützt du gleichzeitig die Kollagenproduktion (die leider bereits ab Anfang 30 peu à peu nachlässt) – nur dadurch kann deine Haut straff und jung bleiben.
Wenn die notwendigen Nährstoffe fehlen, reagiert dein Körper
mit Schäden in den Zellen und einer vorzeitigen oder verstärkten Alterung.
und mit dem Frühstück
legst du den Grundstein dazu.
Ein Anti-Aging-Frühstück gibt dir neue Energie und deiner Haut einen Frische-Boost, denn:
Damit dein Morgen nicht noch stressiger wird:
- du erhältst eine Einkaufsliste (was gehört in deinen Vorratsschrank und was solltest du frisch besorgen?) zu jedem Rezept - und als Übersicht am Ende (falls du alles auf einmal einkaufen möchtest)
- viele Rezepte eignen sich auch zum Mitnehmen (das „take away“ Symbol zeigt dir auf den ersten Blick, welche das sind)
- die Rezepte sind schnell gemacht (oder gut vorzubereiten)
- 5 Minuten Rezepte machen es dir leicht (wenn es mal besonders schnell gehen muss)
- 2 Ideen für ein spätes Frühstück (Brunch) am Wochenende sind auch dabei
- herzhaft oder doch lieber süßer: beides findest du in den Rezepten
- zwei Brotrezepte zum Vorbereiten mit passenden Frühstücksideen
- 15 Anti-Aging-Frühstücks-Rezepte (inkl. Einkaufsliste)
- Meine ultimative Liste der Top 10 Anti-Aging-Lebensmittel (speziell für dein Frühstück)
- Podcasts zu den wichtigsten Fühstücks-Bausteinen (damit du auch selbst kreativ werden kannst)
- Auch äußerlich angewandt, können viele der Anti-Aging-Lebensmittel deine Haut unterstützen. 6 Anwendungsmöglichkeiten für dich (so kannst du auf teure Masken und Peelings verzichten)
- Feuchtigkeitsversorgung der Haut: Tipps für deinen Alltag
- Der richtige Sonnenschutz (ohne Substanzen, die deine Hormone beeinflussen): unerlässlich gegen Hautalterung
Hi, ich bin Kerstin.
Ein Brötchen mit Marmelade? Oder nur ein schneller Kaffee to go. Für bessere Alternativen scheint morgens keine Zeit. Kein Wunder, dass Müdigkeitstiefs am Vormittag heute das neue „normal“ sind. Und die Falten, die täglich mehr zu werden scheinen, helfen auch nicht, das Wohlbefinden zu steigern.
Aus den Erfahrungen mit hunderten Frauen weiß ich aber, dass schon kleine Anpassungen beim Frühstück ein echter Gamechanger sein können – für Happy Aging (Energie und strahlende Haut).
Denn du musst dich nicht damit abfinden, dich müde durch den Tag zu schleppen und fahle, faltige Haut zu haben.
Dein erster Schritt ist ein ausgewogenes Frühstück, das dir nicht nur Energie liefert, sondern auch deine Haut strahlen lässt.
Spüre selbst den Unterschied!