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Mein Blog rund um hormonelle Störungen und die Wechseljahre

Ich möchte dich herzlich willkommen heißen auf meinem Blog rund um hormonelle Störungen und die Wechseljahre. Du wirst hauptsächlich Beiträge von mir hier finden. Ich bin Kerstin und ich möchte gerne das Tabu um die Wechseljahre aufbrechen. Aber auch schon vor dieser Zeit werden Frauen mit hormonellen Problemen und ihren folgen häufig nicht ernst genommen.

Kennst du das?

  • „Stell dich nicht so an“
  • „Da musst du halt durch“
  • „Den Bauch wirst du nicht mehr los“
  • „Dann nimm halt Hormone und alles ist wieder gut“

Viele Kundinnen wurden mich solchen oder ähnlichen Aussagen abgespeist und fühlten sich entsprechend schlecht. Dabei  ist das völliger Quatsch! Wenn du dich gut informierst und der richtigen Strategie folgst, dann kannst du die meisten Beschwerden lindern oder loswerden. Bestenfalls bekommst du erst gar keine.

Damit du dir das nötige Wissen nicht mühsam zusammensuchen musst, werde ich hier regelmäßig Beiträge veröffentlichen. Die sollen dir konkret helfen, dein Hormonchaos in den Griff zu bekommen.

Da die hormonelle Veränderung aber nicht nur Beschwerden, sondern auch die ein oder andere Falte und ein paar Kilos mehr auf den Hüften mit sich bringt, widme ich mich natürlich auch diesen Themen. Abnehmen gelingt schließlich ab 40 nicht mehr so schnell wie früher. Im Gegenteil: Oft geht es gar nicht mehr um die Menge der Kalorien, sondern die Hormone machen dir das Leben schwer. Sind deine Hormone erstmal wieder in Balance geht abnehmen kinderleicht und PMS, Heißhunger oder typische Wechseljahresbeschwerden bekommst du auch in den Griff.

Auch Gastbeiträge von interessanten Frauen werden meinen Blog immer wieder bereichern. Es sind bereits tolle Projekte geplant. Lass dich überraschen und inspirieren.

Wenn du Fragen an mich hast, dann freue ich mich, wenn du Kontakt zu mir aufnimmst. Ich werde dich sehr gerne unterstützen.

Ich hoffe, dass dir die Mischung hier gut gefällt und du regelmäßig auf meinem Blog rund um die Wechseljahre vorbeischaust. Wenn du konkrete Wünsche oder Ideen hast, worüber du gerne mehr erfahren möchtest, dann teile mir das mit. Ich freue mich immer über Anregungen.

Viel Spaß beim Lesen!

Deine Kerstin

Übersicht aller Beiträge

Jojo-Effekt

Jojo-Effekt: 7 Tricks, die dagegen helfen

Endlich hast du dich auf dein Wunschgewicht runtergehungert und dann passiert es: der Jojo-Effekt schlägt gnadenlos zu. In kürzester Zeit hast du dein Ausgangsgewicht übertroffen. Ein Teufelskreis aus Verzweiflung, Selbstvorwürfen und der nächsten Crashdiät beginnt und macht doch alles nur noch schlimmer.
In diesem Artikel erfährst du, warum es zum Jo-Jo-Effekt kommt und wie du ihn vermeiden kannst. Dann steht auch deinem Wohlfühlgewicht nichts mehr im Weg.

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kaloriendefizit

Kaloriendefizit: 5 verblüffende Anzeichen für die falsche Strategie

Zugegeben: Es wird nicht einfacher, Ü40 Gewicht zu verlieren – besonders das unschöne und gefährliche Bauchfett hält sich oft hartnäckig. Intervallfasten, Keto, Low Fat, Formula-Diäten: du hast schon alles ausprobiert. Und ich verstehe den Gedanken, noch weniger zu essen, um endlich abzunehmen. Doch was, wenn ich dir sage, dass genau das Gegenteil passieren kann? Ein zu großes Kaloriendefizit kann tatsächlich deinen Stoffwechsel ausbremsen und dazu führen, dass du am Ende sogar zunimmst. In diesem Artikel erfährst du, warum weniger nicht immer mehr ist und welche Anzeichen darauf hinweisen, dass du deinem Körper zu wenig Kalorien zuführst

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Ballaststoffe pro Tag

Ballaststoffe pro Tag erhöhen: mit den 10 besten Top-Quellen geht leicht

Ballaststoffe sind die unscheinbaren Helden in unserer Ernährung, die einen entscheidenden Einfluss auf unsere Gesundheit haben. Stell dir vor, du könntest mit einer einfachen Änderung in deiner Ernährung einen echten Gesundheitsschub erleben. Genau das versprechen Ballaststoffe – diese kleinen, aber kraftvollen Nährstoffe können einen großen Unterschied machen. Ich werde dir in diesem Artikel alles Wissenswerte über Ballaststoffe verraten: Was sind sie? Warum sind sie so wichtig? Wie viele solltest du täglich zu dir nehmen? Und natürlich, welche Lebensmittel zu den Top-Quellen für Ballaststoffe gehören.

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Intervallfasten Frauen Hormone

Intervallfasten für Frauen: Welche Probleme es geben kann und wie du es richtig machst

Intervallfasten – Gesunde Strategie oder hormonelles Ungleichgewicht?
Intervallfasten, auch als intermittierendes Fasten oder Kurzzeitfasten bekannt, hat sich zu einem der führenden Ernährungstrends der letzten Jahre entwickelt. Diese Methode ist nicht nur einfach und unkompliziert umzusetzen, sondern auch vielversprechend für die Gesundheit und das Gewichtsmanagement. Während Intervallfasten oft als effektive Methode gepriesen wird, um dem gefürchteten Jojo-Effekt zu entkommen, gibt es jedoch eine weniger besprochene Seite: Fasten kann das hormonelle Gleichgewicht beeinflussen.Lass uns gemeinsam einen genaueren Blick darauf werfen, wie Intervallfasten, insbesondere im Kontext von Frauen und Hormonen, optimal genutzt werden kann, um deine Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.

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Anti-Aging-Tipps

Anti-Aging: 8 Tipps für strahlende Haut Ü40

Es gibt unzählige Anti-Aging-Produkte auf dem Markt, aber die besten Lösungen für eine strahlende Haut liegen oft in einfachen, kostengünstigen Tipps und Tricks, die in jeden Alltag integriert werden können. Von der Ernährung bis zur Hautpflege gibt es viele Möglichkeiten, die Zeichen der Zeit zu bekämpfen, ohne ein Vermögen auszugeben. Hier sind 8 effektive Anti-Aging-Tipps, die dir dabei helfen, eine gesunde und jugendlich aussehende Haut auch jenseits der Vierzig zu bewahren.

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Everydays Produkte: mein Erfahrungsbericht

3 Produkte von everydays im Test: (m)ein Weg zu mehr Lebensqualität?

Während der Wechseljahre verändert sich weit mehr in unserem Körper als nur unsere Hormonspiegel. Plötzlich stehen wir vor neuen Herausforderungen wie Verdauungsproblemen und unerklärlichen Blutzuckerschwankungen: Ein aufgeblähter Bauch, Heißhungerattacken und unerklärliche Gewichtszunahme sind dann nicht selten und beeinträchtigen unser Wohlbefinden ganz erheblich.
Auf der Suche nach natürlichen Lösungen für mich und meine Coachees stieß ich auf die Firma everydays. Als jemand, der immer offen für neue Lösungen ist, um diese herausfordernde Zeit zu meistern, habe ich mich entschieden, zwei der everydays-Produkte zu testen. (Anmerkung: Das dritte Produkt begleitet mich bereits seit Jahren und hat sich bewährt, daher möchte ich es hier nicht vorenthalten.) In diesem Artikel teile ich meine Erfahrungen, damit du entscheiden kannst, ob sie auch dir helfen können, dein Wohlbefinden zu verbessern.

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