Mein Blog rund um hormonelle Störungen und die Wechseljahre

5 heimische Superfoods: perfekt für eine gesunde Ernährung

In den letzten Jahren hat die Popularität von Superfoods wie Goji-Beeren, Chia-Samen und Baobab-Pulver erheblich zugenommen. Diese exotischen Lebensmittel werden oft als wahre Wundermittel gepriesen, reich an gesundheitsfördernden Inhaltsstoffen wie Vitaminen, Mineralstoffen, Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren. Doch während sie auf dem Markt glänzen, stellen sich Fragen: Sind diese exotischen Superfoods tatsächlich unschlagbar, wenn es um ihre gesundheitlichen Vorzüge geht? Und was ist mit ihrer Umweltauswirkung im Vergleich zu heimischen Alternativen? Ich werfe einen Blick auf diese Trend-Lebensmittel und vergleichen sie mit natürlichen, heimischen Superfoods.

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Müdigkeit in den Wechseljahren: 5 Gründe und wie du deine Energie zurückgewinnst

Früher konntest du Bäume ausreißen, doch nun scheint der Alltag bereits eine Herausforderung zu sein, da du dich ständig müde und erschöpft fühlst, egal wie viel du geschlafen hast. In diesem Blogpost werde ich fünf Hauptgründe beleuchten, die hinter deiner Müdigkeit während der Wechseljahre stecken können. Ich werde dir auch die effektivste Strategie vorstellen, die dir helfen kann, aus der Müdigkeitsspirale auszubrechen und wieder mit neuer Energie durchzustarten.

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Östrogendominanz: Symptome, Ursachen und Behandlung

Die Symptome und Auswirkungen einer Östrogendominanz bei Frauen über 40 werden in Deutschland immer noch häufig ignoriert oder unterschätzt. Denn die Vorstellung, dass die Wechseljahre erst mit Ende 40 beginnen, ist schlichtweg falsch. Ebenso falsch ist der weit verbreitete Irrglaube, dass vor allem ein Östrogenmangel während der Wechseljahre dir die Lebensqualität beeinträchtigt.
Viele der frühen Wechseljahresbeschwerden sind tatsächlich auf eine Überdominanz von Östrogen zurückzuführen, kombiniert mit einem Mangel an Progesteron.In diesem Blogbeitrag erkläre ich dir, warum es unerlässlich ist, sich über die Symptome einer Östrogendominanz im Klaren zu sein. Und noch wichtiger ist zu erfahren, was du konkret dagegen unternehmen kannst.

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Die Leber: Der Schlüssel zur Hormonbalance

Die Wechseljahre sind eine anstrengende Zeit voller Veränderungen und Neuanpassungen. Deine Verbündete auf diesem Weg, die im Hintergrund agiert, um das harmonische Zusammenspiel deiner Hormone zu gewährleisten, ist deine Leber. Mag sein, dass sie nicht die Hauptrolle in der Produktion deiner Hormone spielt, aber ihre Unterstützung und Einflussnahme auf die Hormonbalance sind unverzichtbar.
Es mag überraschend klingen, aber ein Großteil der hormonellen Dysbalancen, die während der Wechseljahre auftreten können, geht oft Hand in Hand mit einer beeinträchtigten Leberfunktion. In diesem Artikel wirst du entdecken, warum die Pflege deiner Leber ein wichtiger Schritt ist, den jede Frau über 40 in Betracht ziehen sollte.

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Abnehmen ab 40: Warum es dir deine Hormone so schwer machen und was du dagegen tun kannst

Abnehmen ab 40 kann für viele Frauen zu einer echten Herausforderung werden. Denn plötzlich funktionieren die altbewährten Methoden nicht mehr, und der Kampf gegen die überflüssigen Pfunde wird zu einer frustrierenden Angelegenheit. Deine Lieblingsjeans kneift, T-Shirts sitzen am Bauch zu eng, und wohlfühlen kannst du dich nicht mehr in deinem Körper.
Lass dich nicht entmutigen, es liegt nicht an dir!
Ich möchte dich in diesem Blogpost mitnehmen auf eine Reise durch die faszinierende Welt deiner Hormone und dir zeigen, warum sie eine entscheidende Rolle bei Gewichtszunahme und -verlust spielen. Ich gebe dir auch wertvolle Tipps und Tricks an die Hand, wie du dein Wohlfühlgewicht trotz des Hormonchaos in deinem Körper erreichen kannst. Soviel sei verraten: Kalorien zählen oder dich noch mehr abrackern brauchst du nicht.

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Vitamin D-Mangel Symptome: Gewichtszunahme ist eins von vielen

Gewichtszunahme, hormonelle Probleme, Osteoporose und Depressionen – das sind nur einige der Folgen, unter denen Frauen besonders häufig leiden, wenn es an Vitamin D mangelt. Dabei wird dieser Mangel oft unterschätzt, und das, obwohl das „Sonnenvitamin“ eine entscheidende Rolle für die Gesundheit spielt.

Vitamin D, eigentlich ein Pro-Hormon, wird in der Haut mithilfe von Sonnenlicht (UVB-Strahlung) gebildet. Doch leider ist vielen Menschen nicht bewusst, wie wichtig Vitamin D für den Körper ist.

In diesem Blogpost erfährst du, welche Symptome ein Vitamin D-Mangel bei Frauen hervorrufen kann und vor allem, was du dagegen tun kannst. Lass dich überraschen, wie einfach es sein kann, deine Gesundheit zu verbessern und möglicherweise sogar eine unerwünschte Gewichtszunahme in den Griff zu bekommen.

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Übersicht aller Beiträge

5 heimische Superfoods: perfekt für eine gesunde Ernährung

Müdigkeit in den Wechseljahren: 5 Gründe und wie du deine Energie zurückgewinnst

Östrogendominanz: Symptome, Ursachen und Behandlung

Die Leber: Der Schlüssel zur Hormonbalance

Abnehmen ab 40: Warum es dir deine Hormone so schwer machen und was du dagegen tun kannst

Vitamin D-Mangel Symptome: Gewichtszunahme ist eins von vielen

Hormonbauch-Check