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Mein Blog rund um hormonelle Störungen und die Wechseljahre

Ich möchte dich herzlich willkommen heißen auf meinem Blog rund um hormonelle Störungen und die Wechseljahre. Du wirst hauptsächlich Beiträge von mir hier finden. Ich bin Kerstin und ich möchte gerne das Tabu um die Wechseljahre aufbrechen. Aber auch schon vor dieser Zeit werden Frauen mit hormonellen Problemen und ihren folgen häufig nicht ernst genommen.

Kennst du das?

  • „Stell dich nicht so an“
  • „Da musst du halt durch“
  • „Den Bauch wirst du nicht mehr los“
  • „Dann nimm halt Hormone und alles ist wieder gut“

Viele Kundinnen wurden mich solchen oder ähnlichen Aussagen abgespeist und fühlten sich entsprechend schlecht. Dabei  ist das völliger Quatsch! Wenn du dich gut informierst und der richtigen Strategie folgst, dann kannst du die meisten Beschwerden lindern oder loswerden. Bestenfalls bekommst du erst gar keine.

Damit du dir das nötige Wissen nicht mühsam zusammensuchen musst, werde ich hier regelmäßig Beiträge veröffentlichen. Die sollen dir konkret helfen, dein Hormonchaos in den Griff zu bekommen.

Da die hormonelle Veränderung aber nicht nur Beschwerden, sondern auch die ein oder andere Falte und ein paar Kilos mehr auf den Hüften mit sich bringt, widme ich mich natürlich auch diesen Themen. Abnehmen gelingt schließlich ab 40 nicht mehr so schnell wie früher. Im Gegenteil: Oft geht es gar nicht mehr um die Menge der Kalorien, sondern die Hormone machen dir das Leben schwer. Sind deine Hormone erstmal wieder in Balance geht abnehmen kinderleicht und PMS, Heißhunger oder typische Wechseljahresbeschwerden bekommst du auch in den Griff.

Auch Gastbeiträge von interessanten Frauen werden meinen Blog immer wieder bereichern. Es sind bereits tolle Projekte geplant. Lass dich überraschen und inspirieren.

Wenn du Fragen an mich hast, dann freue ich mich, wenn du Kontakt zu mir aufnimmst. Ich werde dich sehr gerne unterstützen.

Ich hoffe, dass dir die Mischung hier gut gefällt und du regelmäßig auf meinem Blog rund um die Wechseljahre vorbeischaust. Wenn du konkrete Wünsche oder Ideen hast, worüber du gerne mehr erfahren möchtest, dann teile mir das mit. Ich freue mich immer über Anregungen.

Viel Spaß beim Lesen!

Deine Kerstin

Übersicht aller Beiträge

Abnehmen ab 40

Abnehmen ab 40: Warum es dir deine Hormone so schwer machen und was du dagegen tun kannst

Abnehmen ab 40 kann für viele Frauen zu einer echten Herausforderung werden. Denn plötzlich funktionieren die altbewährten Methoden nicht mehr, und der Kampf gegen die überflüssigen Pfunde wird zu einer frustrierenden Angelegenheit. Deine Lieblingsjeans kneift, T-Shirts sitzen am Bauch zu eng, und wohlfühlen kannst du dich nicht mehr in deinem Körper.
Lass dich nicht entmutigen, es liegt nicht an dir!
Ich möchte dich in diesem Blogpost mitnehmen auf eine Reise durch die faszinierende Welt deiner Hormone und dir zeigen, warum sie eine entscheidende Rolle bei Gewichtszunahme und -verlust spielen. Ich gebe dir auch wertvolle Tipps und Tricks an die Hand, wie du dein Wohlfühlgewicht trotz des Hormonchaos in deinem Körper erreichen kannst. Soviel sei verraten: Kalorien zählen oder dich noch mehr abrackern brauchst du nicht.

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Vitamin-D-Mangel Gewichtszunahme

Vitamin D-Mangel Symptome: Gewichtszunahme ist eins von vielen

Gewichtszunahme, hormonelle Probleme, Osteoporose und Depressionen – das sind nur einige der Folgen, unter denen Frauen besonders häufig leiden, wenn es an Vitamin D mangelt. Dabei wird dieser Mangel oft unterschätzt, und das, obwohl das „Sonnenvitamin“ eine entscheidende Rolle für die Gesundheit spielt.

Vitamin D, eigentlich ein Pro-Hormon, wird in der Haut mithilfe von Sonnenlicht (UVB-Strahlung) gebildet. Doch leider ist vielen Menschen nicht bewusst, wie wichtig Vitamin D für den Körper ist.

In diesem Blogpost erfährst du, welche Symptome ein Vitamin D-Mangel bei Frauen hervorrufen kann und vor allem, was du dagegen tun kannst. Lass dich überraschen, wie einfach es sein kann, deine Gesundheit zu verbessern und möglicherweise sogar eine unerwünschte Gewichtszunahme in den Griff zu bekommen.

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Magnesiummangel Wechseljahren

Magnesiummangel in den Wechseljahren: Das solltest du unbedingt wissen

Leide nicht länger im Stillen! Magnesiummangel in den Wechseljahren betrifft zahlreiche Frauen und bleibt oft unbemerkt. Erkennst du dich wieder? Fühlst du dich schlapp, gestresst, unruhig und einfach nicht wohl in deiner Haut? Deine Blutwerte scheinen jedoch in Ordnung zu sein. Doch hier ist der Haken: Ein Magnesiummangel kann eine Vielzahl von Beschwerden auslösen und verstärken – sowohl körperlich als auch seelisch. Es beeinflusst deine Hormone, deine Muskeln und sogar dein Gewicht. Das ist der Grund, warum ich fest davon überzeugt bin, dass viele Frauen ab einem Alter von 40 Jahren Magnesium ergänzen sollten. Doch welches Präparat ist das Richtige für dich? Und wie dosierst du es sinnvoll? All diese Fragen beantworte ich in diesem Blogpost.

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Italienischer Reissalat

Italienischer Reissalat

Zutaten 50 g Wildreismischung 0,5 Mozzarellakugel 100 g Cocktailtomaten, rot 5-10 Oliven 30 g Feldsalat 30 g Rucola 1 EL Mandeln 1 TL Reissirup 1

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Geschwollen Füße Sommer

Geschwollene Füße: 7 Tipps, die dagegen helfen

Hallo Sommer, hallo geschwollene Füße! Sie können dir die Sommerstimmung bei der nächsten Gartenparty richtig vermiesen und unangenehm wehtun. Deshalb bekommst du heute 7 Tipps von mir, mit denen du deine Füße fit für den Sommer machst und unangenehme Schwellungen vermeidest.

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Hormonbauch-Check

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