Zutaten
- 1 unreife Banane
- 1EL echtes Kakaopulver
- 1 Handvoll Kokosraspeln
- 250ml grüner Tee
- 1EL Macapulver
- 2 Handvoll Babyspinat
- 1EL Sonnenblumenkerne
- 1TL Spirulinapulver
Zubereitung
Denkbar einfach: Mixe alles zusammen- fertig ist dein Energy-Booster-Drink!
Um ein erfrischendes Getränk an heißen Tagen zu haben, kannst du Eiswürfel hinzufügen. Magst du gerne eine flüssigere Konsistenz, dann füge nach Belieben Wasser hinzu.
Food Fact
Spinat:
- antioxidativ
- gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- gut für die Augen
- kann den Blutzuckerspiegel senken
Spinat enthält:
- Vitamine: C, K und Folsäure (aus der Gruppe der B-Vitamine)
- Mineralstoffe: Zink, Magnesium, Kalium, Calcium
- Spurenelemente: Eisen, Zink
- Sekundärer Pflanzenstoffe: Beta Carotin
Spinat ist außerordentlich kalorienarm und als heimisches Gemüse fast das ganze Jahr über frisch erhältlich. Vitamin C regt deine Kollagenproduktion an.
Beta Carotin wird im Körper in Vitamin A umgewandelt und schützt zusammen mit Zink die Netzhaut deiner Augen.
Spinat ist ein wichtiger Folsäurelieferant. Viele Menschen leiden an einem Folsäuremangel. Mit Spinat kannst du deinen Folsäurespiegel optimieren.
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