Kennst du das?
Viele Kundinnen wurden mich solchen oder ähnlichen Aussagen abgespeist und fühlten sich entsprechend schlecht. Dabei ist das völliger Quatsch! Wenn du dich gut informierst und der richtigen Strategie folgst, dann kannst du die meisten Beschwerden lindern oder loswerden. Bestenfalls bekommst du erst gar keine.
Damit du dir das nötige Wissen nicht mühsam zusammensuchen musst, werde ich hier regelmäßig Beiträge veröffentlichen. Die sollen dir konkret helfen, dein Hormonchaos in den Griff zu bekommen.
Da die hormonelle Veränderung aber nicht nur Beschwerden, sondern auch die ein oder andere Falte und ein paar Kilos mehr auf den Hüften mit sich bringt, widme ich mich natürlich auch diesen Themen. Abnehmen gelingt schließlich ab 40 nicht mehr so schnell wie früher. Im Gegenteil: Oft geht es gar nicht mehr um die Menge der Kalorien, sondern die Hormone machen dir das Leben schwer. Sind deine Hormone erstmal wieder in Balance geht abnehmen kinderleicht und PMS, Heißhunger oder typische Wechseljahresbeschwerden bekommst du auch in den Griff.
Auch Gastbeiträge von interessanten Frauen werden meinen Blog immer wieder bereichern. Es sind bereits tolle Projekte geplant. Lass dich überraschen und inspirieren.
Wenn du Fragen an mich hast, dann freue ich mich, wenn du Kontakt zu mir aufnimmst. Ich werde dich sehr gerne unterstützen.
Ich hoffe, dass dir die Mischung hier gut gefällt und du regelmäßig auf meinem Blog rund um die Wechseljahre vorbeischaust. Wenn du konkrete Wünsche oder Ideen hast, worüber du gerne mehr erfahren möchtest, dann teile mir das mit. Ich freue mich immer über Anregungen.
Viel Spaß beim Lesen!
Zutaten 1 Süßkartoffel 50g bunter Quinoa 150g frischer Babyspinat 100g Granatapfelkerne eine Handvoll frischer Basilikum 100g Schafskäse 1 kleine rote Zwiebel, wenn du nichts
Die Wechseljahre: Ein Thema, das immer noch tabuisiert wird und um das sich viele Mythen ranken. Gut informiert kannst du die Zeit entspannt meistern. Die Wahrheit zu den 5 gängigsten Mythen findest du in diesem Blogpost.
Unter Schlafstörungen leiden viele Frauen jenseits der 40. Wenn du über einen Zeitraum von mehreren Wochen mehr als 3x in der Woche schlecht schläfst, dann solltest du unbedingt etwas unternehmen. Denn bist du dauerhaft betroffen, schleppst du dich irgendwann nur noch schlapp und energielos durch den Tag. Womöglich bekommst du durch den Schlafmangel sogar weitere unangenehme Wechseljahresbeschwerden. Erfahre in diesem Blogpost, welche Ursachen es für deine Schlafstörungen gibt und vor allem, was du dagegen unternehmen kannst.
Sie ist noch nicht jenseits der 40 und hat trotzdem bereits einen beeindruckenden Lebenslauf vorzuweisen. Melanie Binder: Jüngste weibliche Führungskraft, Marketing-Spezialistin und Transformations-Coach mit Herz und Seele. Wie es zu diesem Neuanfang gekommen ist, erzählt sie mir im Interview.
Zutaten 500g Spargelspitzen (weißer Spargel) 250g Erdbeeren circa 100g Rucola 2 rote Frühlingszwiebeln eine Handvoll frischer Basilikum 1 EL gehackte Mandeln 1 EL Olivenöl
Zutaten 135 g Sonnenblumenkerne oder andere 90 g geschrotete Leinsamen 65 g Mandeln oder Walnüsse 145 g (glutenfreie) Haferflocken 2 EL Leinsamenmehl (wenn du
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