Grünkohl-Quinoa Salat
Zutaten 45 g Quinoa, bunt 170 g Grünkohl 60 g Feta, 9 % Fett 10 g Walnüsse, gehackt 0,5 Schalotte Für das Dressing 2 EL Apfelsaft 1 EL Apfelessig 2
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Mein Blog rund um hormonelle Störungen und die Wechseljahre
Hier auf meinem Blog findest du regelmäßig Beiträge, die dir helfen, dein Hormonchaos in den Griff zu bekommen.
Ich spreche Klartext über die typischen Beschwerden, über Gewichtszunahme und Stress (und wie du damit umgehen kannst).
Ich hoffe, dir gefällt die Mischung auf meinem Blog und du schaust regelmäßig vorbei. Wenn du konkrete Wünsche oder Ideen hast, teile sie mir gerne mit. Ich freue mich immer über Anregungen.
Deine Kerstin
Übersicht aller Beiträge
Scharfer Kürbistopf mit Spinat
Zutaten 350 g Hokkaido Kürbis 150 g Blattspinat 150 g Tomaten, Dose 250 ml Gemüsebrühe 2 Schalotten 0,5 TL Knoblauch, gehackt 1 TL Ingwer,
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Hormonelle Störungen: Symptome und 5 Tipps, die wirklich helfen
Hormonelle Störungen treten besonders häufig bei Frauen auf, weil ihr Hormonhaushalt sehr empfindlich ist. Schon winzige Unstimmigkeiten im Hormongleichgewicht können zu gravierenden Beschwerden bis hin zu schweren Erkrankungen führen.
Denn Hormone sind Botenstoffe im Körper, die an allen wichtigen Stoffwechselprozessen beteiligt sind. Sie übermitteln Informationen an bestimmte Zielzellen und lösen damit entscheidende Reaktionen aus. Kein Wunder also, dass die Symptome einer hormonellen Störung so unterschiedlich sein können.
In diesem Blogpost gebe ich dir einen Überblick, um welche Symptome es sich handelt und warum du unbedingt auf natürlichem Weg deine Beschwerden angehen solltest.
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Meine Ernährung: diese „Gesundheitstipps“ befolge ich nicht
Vegan, dogmatisch, aufwendig: So erscheinen oft die Gesundheitstipps im Internet. Muss es denn wirklich so kompliziert sein und ist es nicht möglich, das Ganze auch mal etwas lockerer anzugehen? Ich bin der Meinung, dass es auch leicht gehen darf und dass eine langfristige Ernährungsumstellung immer Raum für Ausnahmen lässt
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Ernährungsgrundsätze: meine Top 9
Die Vorgänge im Körper sind komplex und greifen ineinander wie kleine Zahnräder. Eine gesunde Ernährung liefert all diesen kleinen Zahnrädchen die nötigen Nährstoffe, um effektiv arbeiten zu können.
Was ist aber eine gesunde Ernährung eigentlich? Meine Top 9 Ernährungsgrundsätze liefern dir wichtige Hinweise.
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Expertinnen Talk: Gesichtsyogalehrerin Claudia Granig
Gesichtsyogalehrerin, Gua Sha verrückt und Schröpf-verliebt,
Kunsthistorikerin, Sportwissenschaftlerin und selbst
leidenschaftlicher Face Yogi und Yogi: Claudia geht mit dem
Unterrichten der natürlichsten Verjüngungsmethode der Welt –
Gesichtsyoga – Gua Sha und Schröpfen – einen zweiten Weg
nach ihrer Karriere in einem weltweit agierenden Konzern. Die
größte Erfüllung findet sie hierbei in der intensiven und intimen
Zusammenkunft mit Frauen, die ihr ihr Schönstes anvertrauen –
ihr Gesicht.
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