'Warum fühlt sich der Alltag, den ich früher mühelos gerockt habe, auf einmal so verdammt anstrengend an?'
Finde in nur 2 Minuten heraus, was dir gerade die Energie raubt. (Spoiler: Die Ursache liegt oft nicht dort, wo Frauen zuerst suchen.)
Nur 2 Minuten · 0 Euro · 16 Fragen · Auswertung als PDF
Finde dich nicht damit ab.
- ... morgens schon wie gerädert aufwachst und dich fragst, wie du den Tag schaffen sollst. Die Kinder müssen los, der Hund muss raus und gleich startet das erste Meeting. Du würdest du am liebsten einfach liegen bleiben und dir die Decke über den Kopf ziehen.
- … nach der Arbeit für nichts mehr Energie hast. Früher bist du noch zum Sport gegangen, hast Freundinnen getroffen oder abends ganz selbstverständlich noch ein paar Stunden gearbeitet. Heute schaffst du es gerade noch bis auf die Couch.
- … nachmittags ohne Kaffee oder einen Snack nicht mehr durchhältst. Ausgerechnet dann, wenn wichtige Termine oder Gespräche anstehen, ist deine Konzentration wie weggeblasen.
und dich vielleicht sogar mit dem unliebsamen Thema „Wechseljahre“ auseinandergesetzt. Du hast womöglich Mönchspfeffer eingenommen, deine Blutwerte checken lassen, deine Ernährung umgestellt oder es sogar mit einer Hormontherapie versucht. Mit viel Disziplin hast du Zeitmanagement, Schlaf – und Selfcareroutinen längst optimiert.
In meinem Energiecheck zeige ich dir, was dahinter stecken kann. Denn über 40 sinken nicht nur Progesteron und Östrogen. Durch die neuen Bedingungen in deinem Körper verändert sich einiges mehr. Was du früher noch spielend leicht ausgleichen konntest (durch ein freies Wochenende, ein paar Tage bewusster essen, eine Runde mehr Sport), hat jetzt spürbare Folgen. Auch für dein Energielevel.
Wo liegt dein größter Energieräuber?
- Nervensystem: Stress steckst du nicht mehr so locker weg. Du stehst schneller unter Dauerspannung, und das zehrt an deinem Schlaf und deiner Belastbarkeit.
- Verdauungssystem: Dein Darm wird empfindlicher und nimmt dadurch Nährstoffe oft schlechter auf. Damit fehlen dir wichtige Bausteine für deine Energie.
- Stoffwechsel: Dein Blutzucker schwankt schneller und stärker. Müdigkeitstiefs sind dadurch quasi vorprogrammiert.
- Nährstoffversorgung: Deine Ernährung ist okay. Passt aber nicht mehr zu dem, was dein Körper jetzt braucht. Deshalb fehlt dir der nötige Treibstoff für deine Energie.
Statt weiter auf gut Glück den nächsten Tipp auszuprobieren – Zitronenwasser mit Salz am Morgen, abends einfach früher ins Bett gehen oder das Handy nachts aus dem Schlafzimmer verbannen – finde heraus, wo bei dir der eigentliche Knackpunkt liegt. Und erfahre dann, wie du unkompliziert starten kannst, abgestimmt auf genau deinen Energieräuber.
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deine größte Baustelle als persönliches PDF. Du erfährst, welcher dein stärkster Energieräuber ist
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die ersten konkreten Schritte, die du sofort (auch in einem vollen Alltag) umsetzen kannst
Hi, ich bin Kerstin
Was mich an vielen Gesundheitsansätzen stört – und was ich selbst erlebt habe:
Es wird oft nur auf einzelne Symptome geschaut.
Ich mache das anders.
Seit fast zehn Jahren begleite ich als zertifizierte ganzheitliche Ernährungsberaterin, Stress- und Mikronährstoffcoach Frauen ab 40 dabei, ihren Körper besser zu verstehen und ihre Gesundheit wieder selbst in die Hand zu nehmen.
Mich interessiert nicht nur, dass dir Energie fehlt.
Mich interessiert, warum.
Deshalb schaue ich nicht nur auf ein Symptom oder einen einzelnen Blutwert. Ich betrachte die Zusammenhänge, die darüber entscheiden, wie viel Energie dir im Alltag wirklich zur Verfügung steht.
Ich arbeite mit Frauen, die viel Verantwortung tragen. Die sich nicht mit Symptombekämpfung zufriedengeben. Und die verstehen wollen, was ihrem Körper wirklich fehlt – statt immer nur den nächsten Gesundheitstrend auszuprobieren.
