Hirse Bowl mit Spargel und Ei
Zutaten für 1 Person 50 g Hirse 100 g Champignons 1 Ei 50 g Blattspinat 1 Schalotte 50 g Spargel, grün 1 TL Olivenöl
Keine Kommentare
Mein Blog rund um hormonelle Störungen und die Wechseljahre
Hier auf meinem Blog findest du regelmäßig Beiträge, die dir helfen, dein Hormonchaos in den Griff zu bekommen.
Ich spreche Klartext über die typischen Beschwerden, über Gewichtszunahme und Stress (und wie du damit umgehen kannst).
Ich hoffe, dir gefällt die Mischung auf meinem Blog und du schaust regelmäßig vorbei. Wenn du konkrete Wünsche oder Ideen hast, teile sie mir gerne mit. Ich freue mich immer über Anregungen.
Deine Kerstin
Übersicht aller Beiträge
Cremige Fenchelsuppe
Zutaten für 2 Personen 200g Fenchel 60g mehligkochende Kartoffeln 50g Lauch 50g Knollensellerie 0,5 Zwiebel 1 EL Mandelblättchen 1 EL gehackte Petersilie 1 EL
Keine Kommentare
Süßkartoffel Quiche mit Champignons und Spinat
Zutaten Boden 50 g Süßkartoffel 50 g Magerquark 45 g Dinkelmehl, Type 630 50 ml Gemüsebrühe Füllung 75 g Champignons 50 g Blattspinat 30 g Mozzarella, 45 % Fett, gerieben
2 Kommentare
Kalorien zählen hilft nicht: 5 Gründe, warum du es lassen solltest
Wie oft hast du gehört oder gelesen: „Iss einfach weniger als du verbrauchst“. Gefühlt isst du aber so gut wir gar nichts mehr und mit deinem Sportprogramm gehst du auch bis an deine Belastungsgrenze und darüber hinaus. Weight Watchers, FDH, LowCarb: Du hast alles probiert und kennst die Kalorien eines Lebensmittels besser als jede Ernährungsberaterin. Trotzdem nimmst du nicht ab oder schlimmer: Du nimmst womöglich sogar zu. In diesem Artikel erfährst du, warum Kalorien zählen keinen Sinn macht.
Ein Kommentar
Pastinaken Mini Quiche
Zutaten 100 g Blattspinat 75 g Pastinaken 1 Tomate 0,5 Zwiebel 0,5 Knoblauchzehe 2 Eiklar 50 g Magerquark 40 g Dinkelmehl, Type 630 0,5
Keine Kommentare
Gefüllte Süßkartoffel
mit Guacamole & Feta
Zutaten 50 g Granatapfelkerne 50 g Feta, 9 % Fett 0,5 Süßkartoffel 25 g Avocado 0,25 Chilischote, mild 0,25 Schalotte 0,25 Knoblauchzehe 1 TL
Ein Kommentar
