Hallo Sommer, hallo geschwollene Füße! Sie können dir die Sommerstimmung bei der nächsten Gartenparty richtig vermiesen und unangenehm wehtun. Deshalb bekommst du heute 7 Tipps von mir, mit denen du deine Füße fit für den Sommer machst und unangenehme Schwellungen vermeidest.
Geschwollene Füße: 7 Tipps, die dagegen helfen Read More »
Heute möchte ich mit dir über etwas Wichtiges sprechen: den Schutz deiner Haut vor der Sonne. Denn egal, ob du eine Sonnenanbeterin, gerne draußen aktiv bist oder einfach nur die warmen Sonnenstrahlen auf deiner Haut genießt, es ist unerlässlich, deine Haut vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne zu schützen. In diesem Blogartikel werde ich über verschiedene Arten von UV-Strahlen sprechen und dir zeigen, wie du die richtige Sonnencreme für dich auswählst, damit du dir keine hormonwirksamen Substanzen in die Haut cremst.
Sonnenschutz für deine Haut: das solltest du wissen Read More »
Zugegeben: Es wird nicht einfacher, Ü40 Gewicht zu verlieren – besonders das unschöne und gefährliche Bauchfett hält sich oft hartnäckig. Intervallfasten, Keto, Low Fat, Formula-Diäten: du hast schon alles ausprobiert. Und ich verstehe den Gedanken, noch weniger zu essen, um endlich abzunehmen. Doch was, wenn ich dir sage, dass genau das Gegenteil passieren kann? Ein zu großes Kaloriendefizit kann tatsächlich deinen Stoffwechsel ausbremsen und dazu führen, dass du am Ende sogar zunimmst. In diesem Artikel erfährst du, warum weniger nicht immer mehr ist und welche Anzeichen darauf hinweisen, dass du deinem Körper zu wenig Kalorien zuführst
Kaloriendefizit: 5 verblüffende Anzeichen für die falsche Strategie Read More »
Intervallfasten – Gesunde Strategie oder hormonelles Ungleichgewicht?
Intervallfasten, auch als intermittierendes Fasten oder Kurzzeitfasten bekannt, hat sich zu einem der führenden Ernährungstrends der letzten Jahre entwickelt. Diese Methode ist nicht nur einfach und unkompliziert umzusetzen, sondern auch vielversprechend für die Gesundheit und das Gewichtsmanagement. Während Intervallfasten oft als effektive Methode gepriesen wird, um dem gefürchteten Jojo-Effekt zu entkommen, gibt es jedoch eine weniger besprochene Seite: Fasten kann das hormonelle Gleichgewicht beeinflussen.Lass uns gemeinsam einen genaueren Blick darauf werfen, wie Intervallfasten, insbesondere im Kontext von Frauen und Hormonen, optimal genutzt werden kann, um deine Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.
Intervallfasten für Frauen: Welche Probleme es geben kann und wie du es richtig machst Read More »
Es gibt unzählige Anti-Aging-Produkte auf dem Markt, aber die besten Lösungen für eine strahlende Haut liegen oft in einfachen, kostengünstigen Tipps und Tricks, die in jeden Alltag integriert werden können. Von der Ernährung bis zur Hautpflege gibt es viele Möglichkeiten, die Zeichen der Zeit zu bekämpfen, ohne ein Vermögen auszugeben. Hier sind 8 effektive Anti-Aging-Tipps, die dir dabei helfen, eine gesunde und jugendlich aussehende Haut auch jenseits der Vierzig zu bewahren.
Anti-Aging: 8 Tipps für strahlende Haut Ü40 Read More »
Während der Wechseljahre verändert sich weit mehr in unserem Körper als nur unsere Hormonspiegel. Plötzlich stehen wir vor neuen Herausforderungen wie Verdauungsproblemen und unerklärlichen Blutzuckerschwankungen: Ein aufgeblähter Bauch, Heißhungerattacken und unerklärliche Gewichtszunahme sind dann nicht selten und beeinträchtigen unser Wohlbefinden ganz erheblich.
Auf der Suche nach natürlichen Lösungen für mich und meine Coachees stieß ich auf die Firma everydays. Als jemand, der immer offen für neue Lösungen ist, um diese herausfordernde Zeit zu meistern, habe ich mich entschieden, zwei der everydays-Produkte zu testen. (Anmerkung: Das dritte Produkt begleitet mich bereits seit Jahren und hat sich bewährt, daher möchte ich es hier nicht vorenthalten.) In diesem Artikel teile ich meine Erfahrungen, damit du entscheiden kannst, ob sie auch dir helfen können, dein Wohlbefinden zu verbessern.
3 Produkte von everydays im Test: (m)ein Weg zu mehr Lebensqualität? Read More »
In den Wechseljahren spielen die Hormone verrückt und beeinflussen direkt und indirekt unseren Stoffwechsel. Blähbauch, Heißhunger, Gewichtszunahme – diese Symptome kennen viele Frauen Ü40 nur allzu gut. Nährstoffe werden wichtiger denn je, um diese (und andere) unangenehme Begleiterscheinungen zu vermeiden. Wie du Schritt für Schritt deine Ernährung erfolgreich umstellen kannst (um deine individuellen Ziele zu erreichen), werde ich in diesem Leitfaden mit dir teilen.
Ernährungsumstellung leicht gemacht: 5 Schritte, die dir helfen Read More »
Die Wechseljahre sind eine Phase des Lebens, die für Frauen viele körperliche und emotionale Herausforderungen mit sich bringt. Eine der frustrierendsten Veränderungen, mit denen die meisten Frauen konfrontiert sind, ist die plötzliche und oft unerklärliche Gewichtszunahme. Wenn auch du dich in den Vierzigern befindest und feststellst, dass sich die Pfunde ansammeln, obwohl du sorgfältig auf deine Ernährung achtest, bist du nicht allein.
In diesem Artikel werde ich zehn weniger bekannten Gründe für Gewichtszunahme in den Wechseljahren beleuchten. Du wirst feststellen, dass diese Veränderungen häufig nichts mit deiner Kalorienaufnahme zu tun haben. Ich möchte dir helfen, die Gründe für deine Gewichtszunahme besser zu verstehen, damit du nicht länger im Dunkeln tappen musst, sondern eine klare Strategie für dein Wohlfühlgewicht entwickeln kannst.
Gewichtszunahme in den Wechseljahren: 10 unbekannte Gründe Read More »
Der nächtliche Kampf mit wechselnden Temperaturen kann einen tiefen und erholsamen Schlaf erheblich beeinträchtigen. Das ständige Wechselspiel zwischen Hitzewallungen und Kälte kann nicht nur den Schlafzyklus stören, sondern auch die Schlafqualität nachhaltig beeinflussen. Diese Herausforderungen sind nicht nur während der Wechseljahre relevant, sondern betreffen jeden, der nach einem erholsamen Schlaf sucht. Auf meiner Suche nach einer Lösung bin ich auf die Dagsmejan Balance Kollektion gestoßen – eine Antwort auf die temperaturbedingten Schlafprobleme. In diesem Erfahrungsbericht teile ich meine persönlichen Erlebnisse mit dieser Nachtwäsche und wie sie meinen Schlaf beeinflusst hat.
Dagsmejan Balance Kollektion: meine Erfahrung mit dieser Luxus-Nachtwäsche Read More »
Die 4 Phasen der Wechseljahre: Ein Thema, über das bei Frauen ab 40 viel getuschelt wird – meist hinter vorgehaltener Hand. Deshalb möchte ich in diesem Artikel ganz bewusst Klartext reden und dir erklären, was dich in jeder Phase erwartet und wann. Sicher, wenn wir könnten, würden wir alle gerne die Uhr anhalten. Aber die Zeit der hormonellen Umstellung ist im Leben einer Frau unvermeidbar. Gut informiert wird es dir allerdings leichter fallen, mit den Veränderungen umzugehen.
