Mein Blog rund um Frauengesundheit und Wechseljahre
Ich möchte dich herzlich willkommen heißen auf meinem Blog rund um die Wechseljahre und hormonelle Störungen. Du wirst hauptsächlich Beiträge von mir hier finden. Ich bin Kerstin und ich möchte gerne das Tabu um die Wechseljahre aufbrechen.
Kennst du das?
- „Stell dich nicht so an“
- „Da musst du halt durch“
- „Den Bauch wirst du nicht mehr los“
- „Dann nimm halt Hormone und alles ist wieder gut“
Viele Kundinnen wurden mich solchen oder ähnlichen Aussagen abgespeist und fühlten sich entsprechend schlecht. Dabei ist das völliger Quatsch! Wenn du dich gut informierst, dann hast du viele Möglichkeiten, die meisten Beschwerden zu lindern oder loszuwerden. Bestenfalls bekommst du erst gar keine.
Damit du dir das nötige Wissen nicht mühsam zusammensuchen musst, werde ich hier regelmäßig Beiträge veröffentlichen. Die sollen dir konkret helfen, dein Hormonchaos in den Griff zu bekommen.
Da die hormonelle Veränderung aber nicht nur Beschwerden, sondern auch die ein oder andere Falte und ein paar Kilos mehr auf den Hüften mit sich bringt, widme ich mich natürlich auch diesen Themen. Abnehmen gelingt schließlich ab 40 nicht mehr so schnell wie früher. Im Gegenteil: Oft geht es gar nicht mehr um die Menge der Kalorien, sondern die Hormone machen dir das Leben schwer. Sind deine Hormone erstmal wieder in Balance geht abnehmen kinderleicht und PMS, Heißhunger oder typische Wechseljahresbeschwerden bekommst du auch in den Griff.
Auch Gastbeiträge von interessanten Frauen werden meinen Blog immer wieder bereichern. Es sind bereits tolle Projekte geplant. Lass dich überraschen und inspirieren.
Wenn du Fragen an mich hast, dann freue ich mich, wenn du Kontakt zu mir aufnimmst. Ich werde dich sehr gerne unterstützen.
Ich hoffe, dass dir die Mischung hier gut gefällt und du regelmäßig auf meinem Blog rund um die Wechseljahre vorbeischaust. Wenn du konkrete Wünsche oder Ideen hast, worüber du gerne mehr erfahren möchtest, dann teile mir das mit. Ich freue mich immer über Anregungen.
Viel Spaß beim Lesen! Deine Kerstin
Übersicht aller Beiträge
Östrogendominanz: Symptome, Ursachen und Behandlung
Die Symptome einer Östrogendominanz und die Auswirkungen für Frauen werden in Deutschland immer noch häufig ignoriert oder unterschätzt. Dabei beruhen viele frühe Wechseljahresbeschwerden aber genau auf einer solchen Östrogendominanz gepaart mit einem Mangel an Progesteron.
Denn dass die Wechseljahre erst mit Ende 40 anfangen, ist leider Blödsinn. Genauso wie der Irrglaube, in den Wechseljahren vermiest dir vor allem ein Östrogenmangel das Leben.
In diesem Blogpost erkläre ich dir, warum du unbedingt über die Symptome einer Östrogendominanz Bescheid wissen solltest. Und vor allem: was du dagegen tun kannst.
Seed Cycling in den Wechseljahren: Top oder Flop?
Seed Cycling soll in den Wechseljahren Hormonschwankungen abpuffern können. So lauten jedenfalls manche vollmundigen Versprechungen in den Sozialen Medien. In der ersten Zyklushälfte isst du täglich andere Samen als in der zweiten Zyklushälfte und sollst so Beschwerden lindern können. Was ist dran am neusten Trend? In diesem Blogpost gehe ich der Sache für dich auf den Grund.
PMS Symptome: Übelkeit ist nur eins von vielen
Selbst wenn du bei PMS Übelkeit nicht gleich als erste Beschwerde im Kopf hast, so kann doch gerade sie Frauen erheblich in ihrem Alltag einschränken. Aber auch wenn du Schmerzen oder Pickel hast, du nicht schlafen kannst oder gar depressiv bist: Mein 4 besten Tipps helfen dir, auch diese PMS Beschwerden in den Griff zu bekommen.
Smoothie-Bowl mit Beeren: So startest du perfekt in den Tag
Inhaltsverzeichnis1 Zutaten2 Zubereitung3 Food Fact4 Rezepte für deinen Detox Tagesplan Zutaten 50g Mandeln ohne Haut circa 150 g Beeren deiner Wahl (ich liebe Heidelbeeren und
Nussmus: Schnell und einfach selbst gemacht
Inhaltsverzeichnis0.1 Zutaten0.2 Zubereitung0.3 Food Fact1 Rezepte für deinen Detox Tagesplan Zutaten 300g Erdnüsse 1 Prise Meer- oder Kristallsalz Probiere auch mal Cashewkerne oder Mandeln.
Abnehmen ab 40: Warum es dir deine Hormone so schwer machen und was du dagegen tun kannst
Abnehmen ab 40 wird für viele Frauen zu einer frustrierenden Angelegenheit. Kennst du das: Die Lieblingsjeans passt nicht mehr, T-Shirts sitzen am Bauch zu eng und im Schwimmbad möchtest du dich am liebsten verkriechen. Was kürzlich noch funktioniert hat, will jetzt nicht mehr so recht klappen: Ein extra Runde Joggen, ein paar Tage Salat oder Kohlsuppe. Schuld ist das Hormonchaos in deinem Körper. In diesem Blogpost zeige ich dir, wie deine Hormone dein Gewicht beeinflussen und was du tun kannst, um dein Wohlfühlgewicht trotzdem zu erreichen.
