Scharfer Kürbistopf mit Spinat
Herbstlich, sättigend und voller Nährstoffe – wärmt von innen und unterstützt deine Hormonbalance auf natürliche Weise.
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Mein Blog rund um hormonelle Störungen und die Wechseljahre
Hier auf meinem Blog findest du regelmäßig Beiträge, die dir helfen, dein Hormonchaos in den Griff zu bekommen.
Ich spreche Klartext über die typischen Beschwerden, über Gewichtszunahme und Stress (und wie du damit umgehen kannst).
Ich hoffe, dir gefällt die Mischung auf meinem Blog und du schaust regelmäßig vorbei. Wenn du konkrete Wünsche oder Ideen hast, teile sie mir gerne mit. Ich freue mich immer über Anregungen.
Deine Kerstin
Übersicht aller Beiträge
Schilddrüsenunterfunktion natürlich behandeln: so gelingt es dir
Du bist über 40 – und fühlst dich trotz „normaler“ Blutwerte müde, antriebslos und kämpfst mit zunehmendem Gewicht? Dann lies unbedingt weiter.
Viele Frauen erleben genau das – und wissen nicht, dass dahinter oft eine nicht optimal versorgte Schilddrüse steckt.
Selbst wenn du bereits L-Thyroxin einnimmst, kann es sein, dass dein Körper mehr braucht als Tabletten. Um deine Schilddrüsenunterfunktion wirklich natürlich zu behandeln, lohnt es sich, ganzheitlich hinzuschauen: Ernährung, Nährstoffe, Stress, Darm, Leber und Hormone wirken zusammen – und genau hier beginnt dein Weg zurück zu mehr Energie und Wohlbefinden.
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Pastinaken Mini Quiche
Herzhaft, leicht und ideal für hormonfreundliche Herbsttage – schmeckt warm oder kalt und ist perfekt zum Mitnehmen.
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Stoffwechsel anregen in den Wechseljahren: 4 No-Gos & 4 echte Booster
Zugegeben: Der Stoffwechsel läuft ab 40 etwas langsamer. Das merkst du nicht nur an schwindender Energie, sondern oft auch an hartnäckigen Kilos am Bauch. Aber auch in den Wechseljahren kannst du aktiv gegensteuern – hier erfährst du, welche Dinge du besser lässt und was deinen Stoffwechsel jetzt ordentlich in Schwung bringt.
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Flacher Bauch in den Wechseljahren: 5 Mythen, die dich vom Erfolg abhalten
So viele Frauen wünschen sich in den Wechseljahren wieder einen flacheren Bauch. Allein Google liefert unzählige Tipps, wie das angeblich „spielend leicht“ funktionieren soll. Doch wenn du diesen Ratschlägen folgst, verändert sich oft wenig – und nicht selten setzen sie dich nur zusätzlich unter Druck.
Vielleicht liegt das daran, dass viele dieser Tipps schlicht nicht stimmen – und in den Wechseljahren sogar nach hinten losgehen können.
Hier erfährst du, welche Ratschläge du getrost unter Mythen verbuchen kannst – und was dir stattdessen wirklich weiterhilft.
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Vitamin-D-Mangel-Symptome: Gewichtszunahme ist eins von vielen
Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen, Osteoporose oder hormonelle Probleme – all das kann mit einem Vitamin-D-Mangel zusammenhängen. Und trotzdem wird er oft übersehen. Dabei übernimmt Vitamin D in deinem Körper viele wichtige Aufgaben – nicht nur für die Knochen, sondern auch für dein Wohlbefinden, deine Figur und deinen Hormonhaushalt.
Zwar kann dein Körper Vitamin D mithilfe von Sonnenlicht selbst bilden – doch in der Praxis reicht das bei vielen Frauen nicht aus. Besonders in den Wechseljahren macht sich ein Mangel oft stärker bemerkbar, weil dein Stoffwechsel empfindlicher reagiert und das hormonelle Gleichgewicht ohnehin schon unter Druck steht.
In diesem Artikel zeige ich dir, welche Symptome auf einen Vitamin-D-Mangel hindeuten können – und was du tun kannst, um deine Gesundheit, dein Gewicht und deine Energie gezielt zu unterstützen.
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