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Mein Blog rund um hormonelle Störungen und die Wechseljahre

Wechseljahre
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Hier auf meinem Blog findest du regelmäßig Beiträge, die dir helfen, dein Hormonchaos in den Griff zu bekommen. 

Ich spreche Klartext über die typischen Beschwerden, über Gewichtszunahme und Stress (und wie du damit umgehen kannst). 

Ich hoffe, dir gefällt die Mischung auf meinem Blog und du schaust regelmäßig vorbei. Wenn du konkrete Wünsche oder Ideen hast, teile sie mir gerne mit. Ich freue mich immer über Anregungen.

Deine Kerstin

Übersicht aller Beiträge

Neujahrs-Vorsätze Notizzettel mit Tannenzweigen und Body & Soul Logo - warum Vorsätze ab 40 in den Wechseljahren scheitern

Warum gute Vorsätze ab 40 nicht mehr funktionieren – und was wirklich hilft

Ich wünsche dir ein frohes neues Jahr!

Und jetzt mal Hand aufs Herz: Hast du dir auch wieder vorgenommen, dass dieses Jahr alles anders wird? Dass du endlich die 5, 10 oder 15 Kilo loswirst? Dass du’s diesmal wirklich durchziehst?

Ich kenne das. Und ich kenne auch dieses frustrierende Gefühl, wenn nach sechs Wochen alles wieder beim Alten ist.

Genau deshalb zeige ich dir in diesem Artikel, warum die Sache mit den „guten Vorsätzen“ für uns Frauen in den Wechseljahren meist nicht mehr funktioniert. Das hat nichts damit zu tun, dass du nicht stark genug wärst – sondern weil sich in deinem Körper etwas verändert hat. In meinem übrigens auch.

Ich möchte dir eine andere Perspektive zeigen. Eine, die nicht mit Härte oder Verzicht zu tun hat. Keine neue Diät, kein strenges Programm, keine Liste mit Dingen, die du nicht mehr darfst.

Sondern ein Blick darauf, warum dein Körper heute anders reagiert – und was ihm jetzt wirklich hilft.

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Überraschte Frau vor rotem Hintergrund als Titelbild

Kaloriendefizit: 5 verblüffende Anzeichen für die falsche Strategie

Zugegeben: Ü40 wird es nicht einfacher, Gewicht zu verlieren – besonders das hartnäckige Bauchfett hält sich eisern. Intervallfasten, Keto, Low Fat, Formula-Diäten: Du hast womöglich schon alles ausprobiert.
Und ich verstehe den Gedanken, noch weniger zu essen, um endlich abzunehmen.
Doch was, wenn genau das dein Problem ist?
Ein zu großes Kaloriendefizit kann in den Wechseljahren nach hinten losgehen – statt abzunehmen, stagniert das Gewicht oder steigt sogar.
In diesem Artikel erfährst du, warum weniger nicht immer mehr ist und an welchen 5 Anzeichen du erkennst, dass du deinem Körper zu wenig Energie gibst.

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Frau hält Bauchfett am fest

Stressbauch bei der Frau: So wirst du ihn wieder los

Schon morgens bist du im Stress, bevor du überhaupt das Haus verlässt. Tagsüber jagst du von einem Termin zum nächsten und abends kannst du nicht abschalten, weil du grübelst, wie du den nächsten Tag organisieren sollst.
Dieser Dauerstress hat nicht nur gesundheitliche Folgen – er sorgt auch für den sogenannten Stressbauch.
Und damit bist du nicht allein: Jede zweite Frau ist im Laufe ihres Lebens davon betroffen.
Wie es dazu kommt, warum du dagegen vorgehen solltest und welche Maßnahmen dir wirklich helfen – das erfährst du jetzt.

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Wechseljahre Test

Wechseljahre Test: Bin ich in den Wechseljahren?

Viele Frauen sind unsicher, wann die Wechseljahre eigentlich beginnen – und welche Anzeichen wirklich darauf hindeuten können. Die Veränderungen verlaufen oft viel leiser und früher, als man es aus klassischen Beschreibungen kennt.
Damit du für dich ein klareres Gefühl bekommst, habe ich diesen Wechseljahre-Test entwickelt. Er zeigt dir, ob typische Signale schon eine Rolle spielen könnten – und im Anschluss bekommst du hilfreiche Tipps, was du jetzt tun kannst.

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Lachende Frauen verschiedenen Alters stehen im Kreis und legen die Hände zusammen..

4 Phasen der Wechseljahre: Alles, was du wissen musst, um diese herausfordernde Zeit zu meistern

Die 4 Phasen der Wechseljahre: Ein Thema, über das bei Frauen ab 40 viel getuschelt wird – meist hinter vorgehaltener Hand. Deshalb möchte ich in diesem Artikel ganz bewusst Klartext reden und dir erklären, was dich in jeder Phase erwartet und wann. Sicher, wenn wir könnten, würden wir alle gerne die Uhr anhalten. Aber die Zeit der hormonellen Umstellung ist im Leben einer Frau unvermeidbar. Gut informiert wird es dir allerdings leichter fallen, mit den Veränderungen umzugehen.

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Frau sitzt frustriert auf dem Sofa, weil die Hose nicht mehr zugeht.

Gewichtszunahme in den Wechseljahren: 10 unbekannte Gründe

Die Wechseljahre sind für viele Frauen eine herausfordernde Zeit. Die Energie lässt nach, die Stimmung wird unberechenbarer – und die Zahl auf der Waage kennt scheinbar nur eine Richtung: nach oben. Verständlich, dass diese Lebensphase so unbeliebt ist und für so viel Frust sorgt. Vielleicht kennst du auch dieses Gefühl, den Veränderungen in den Wechseljahren regelrecht ausgeliefert zu sein. Und du weißt gar nicht mehr, wo du überhaupt ansetzen sollst. Niemand bereitet dich darauf vor, wie sehr dein Körper sich in dieser Zeit verändert.Und warum das, was früher funktioniert hat, jetzt kaum noch Wirkung zeigt (und das Gewicht trotz aller Bemühungen wie festgeklebt scheint). In diesem Artikel schauen wir uns deshalb zehn Faktoren an, die häufig übersehen werden – die aber entscheidend dafür sind, warum das Gewicht in den Wechseljahren so leicht steigt (aber so schwierig wieder loszuwerden ist).

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