Hier auf meinem Blog findest du regelmäßig Beiträge, die dir helfen, dein Hormonchaos in den Griff zu bekommen.
Ich spreche Klartext über die typischen Beschwerden, über Gewichtszunahme und Stress (und wie du damit umgehen kannst).
Ich hoffe, dir gefällt die Mischung auf meinem Blog und du schaust regelmäßig vorbei. Wenn du konkrete Wünsche oder Ideen hast, teile sie mir gerne mit. Ich freue mich immer über Anregungen.
Zugegeben: Der Stoffwechsel läuft ab 40 etwas langsamer. Das merkst du nicht nur an schwindender Energie, sondern oft auch an hartnäckigen Kilos am Bauch. Aber auch in den Wechseljahren kannst du aktiv gegensteuern – hier erfährst du, welche Dinge du besser lässt und was deinen Stoffwechsel jetzt ordentlich in Schwung bringt.
So viele Frauen wünschen sich in den Wechseljahren wieder einen flacheren Bauch. Allein Google liefert unzählige Tipps, wie das angeblich „spielend leicht“ funktionieren soll. Doch wenn du diesen Ratschlägen folgst, verändert sich oft wenig – und nicht selten setzen sie dich nur zusätzlich unter Druck.
Vielleicht liegt das daran, dass viele dieser Tipps schlicht nicht stimmen – und in den Wechseljahren sogar nach hinten losgehen können.
Hier erfährst du, welche Ratschläge du getrost unter Mythen verbuchen kannst – und was dir stattdessen wirklich weiterhilft.
Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen, Osteoporose oder hormonelle Probleme – all das kann mit einem Vitamin-D-Mangel zusammenhängen. Und trotzdem wird er oft übersehen. Dabei übernimmt Vitamin D in deinem Körper viele wichtige Aufgaben – nicht nur für die Knochen, sondern auch für dein Wohlbefinden, deine Figur und deinen Hormonhaushalt.
Zwar kann dein Körper Vitamin D mithilfe von Sonnenlicht selbst bilden – doch in der Praxis reicht das bei vielen Frauen nicht aus. Besonders in den Wechseljahren macht sich ein Mangel oft stärker bemerkbar, weil dein Stoffwechsel empfindlicher reagiert und das hormonelle Gleichgewicht ohnehin schon unter Druck steht.
In diesem Artikel zeige ich dir, welche Symptome auf einen Vitamin-D-Mangel hindeuten können – und was du tun kannst, um deine Gesundheit, dein Gewicht und deine Energie gezielt zu unterstützen.
Welche Träume und Wünsche hast du für deine Zukunft?
Willst du noch einmal etwas von der Welt sehen, ein neues Hobby angehen – oder einfach unabhängig und aktiv bleiben (körperlich und geistig)?
Gesund und fit älter zu werden ist kein Zufall – sondern das Ergebnis guter Entscheidungen.
Aber vielleicht spürst du schon jetzt, dass dein Energielevel schwankt, dein Stoffwechsel nicht mehr so rund läuft und du schneller gereizt oder erschöpft bist – obwohl du eigentlich gar nichts „anders machst“.
Ja, ab 40 verändert sich vieles im Körper. Und genau deshalb ist jetzt der richtige Zeitpunkt, genauer hinzuschauen.
Ein gezielter Blutwerte Check-up ab 40 kann dir zeigen, wo du stehst – und helfen, frühzeitig gegenzusteuern (bevor echte Beschwerden entstehen und du viel Zeit in Wartezimmern verbringst).
In diesem Artikel erfährst du, welche Blutwerte für Frauen ab 40 besonders wichtig sind, warum die üblichen Standard-Check-ups oft zu kurz greifen – und wie du dich optimal auf deinen nächsten Arzttermin vorbereitest (inkl. praktischer Checkliste zum Ausdrucken am Ende).
In den Wechseljahren ist es Zeit, ein bisschen tiefer in die Trickkiste zu greifen – denn dein Körper reagiert jetzt empfindlicher auf Zucker, leere Kohlenhydrate und künstliche Zusätze. Das Ergebnis: Heißhunger, mehr Bauchfett und Energie-Tiefs, die dich im Alltag ausbremsen.
Ich zeige dir hier 6 typische Ernährungsfallen in den Wechseljahren – und wie du sie ganz entspannt ersetzen kannst.
Ü40 – und auf einmal scheint es fast normal zu sein, dass das Gewicht unaufhaltsam nach oben klettert, die Energie nur noch bis zum Nachmittag reicht und der Teint müde und fahl wirkt.
Vielleicht bist du bei der Suche nach einer Lösung schon über den Begriff Antioxidantien gestolpert – als angebliches Wundermittel für eine schlanke Figur, mehr Wohlbefinden und einen frischeren Look.
In diesem Artikel erfährst du, was es mit den Antioxidantien wirklich auf sich hat, wie sie dich tatsächlich unterstützen können, warum sie viel mehr sind als nur ein Beauty-Trend – und wie du sie ganz einfach in deinen Alltag integrierst, ohne teure Superfoods oder komplizierte Diäten.
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