Mein Blog rund um hormonelle Störungen und die Wechseljahre

Deine Lieblingsjeans zwickt – dabei ernährst du dich doch eigentlich gesund.
Drei Tage Salat, eine Extra-Runde Joggen – aber die Waage bewegt sich keinen Millimeter. Ich verstehe total, wie frustrierend das ist.
Viele Frauen erleben genau das in den Wechseljahren. Es fühlt sich an, als würde der Körper plötzlich nach eigenen Regeln spielen.
In dieser Zeit verändert sich nicht nur dein Hormonhaushalt, sondern auch die Art, wie dein Körper mit Kohlenhydraten umgeht:
Plötzlich reagierst du empfindlicher – selbst auf kleine Zuckermengen, dein Stoffwechsel läuft spürbar langsamer, und du nimmst peu à peu immer weiter zu.
Aber: Es gibt Gründe, warum dein Blutzucker jetzt verrückt spielt – und Wege, wie du wieder ins Gleichgewicht kommst.
Lass uns gemeinsam herausfinden, was dahintersteckt – und wie du deinen Körper in dieser besonderen Zeit unterstützen kannst.

Du nimmst dir vor, dich gesünder zu ernähren – aber vielleicht tappst du dabei in dieselbe Falle wie viele andere auch: Du greifst automatisch zu mehr Obst. Klar, es ist süß, praktisch zum Mitnehmen und gilt als gesund.
Aber: Nicht jedes Obst hilft dir beim Abnehmen. Manche Sorten enthalten besonders viel Fruchtzucker – und können deine Fettverbrennung sogar ausbremsen. Genau dieser Punkt kann dafür sorgen, dass sich trotz gesunder Ernährung nichts auf der Waage tut.

Ein kalorienarmes Frühstück- ich habe es selbst jahrelang so gehandhabt. Und ehrlich gesagt: Ich dachte wirklich, ich würde meinem Körper damit einen Gefallen tun. Weniger Kalorien am Morgen bedeuten doch weniger Gewicht auf der Waage – oder?
Die ernüchternde Wahrheit: In den Wechseljahren kann genau dieser vermeintlich gesunde Ansatz einer der größten Saboteure für deinen Stoffwechsel sein. Was früher vielleicht funktioniert hat, wird jetzt zum Bumerang.
In diesem Artikel zeige ich dir, warum ein kalorienarmes Frühstück in den Wechseljahren nach hinten losgehen kann – und wie du es besser machst. Denn mit dem richtigen Start in den Tag kann dein Körper auch jetzt noch zur Fettverbrennungsmaschine werden.