Expertinnen Talk: Pilates- und Yogalehrerin Mira Kuntner
Mira ist Pilates- und Yogalehrerin mit Fokus auf der Körperhaltung und dem Beckenboden. Sie hilft Frauen durch intelligentes Training weniger Verspannungen und mehr Lebensqualität zu haben.
Sport
Sonja: „Die ersten Kilos sind runter und mir geht es super!“
Sonja ist Anfang Oktober 2020 ins RE.START Coaching bei mir gestartet. Ich habe sie nun gut 6 Wochen später interviewt.
Du erfährst, was im Coaching passiert ist, Welche Hürden sie zu meistern hatte und wie es Sonja heute geht.
Hitzewallungen: Wie lange sie dauern und 8 Tricks, die dagegen helfen
Du fragst dich, wie lange Hitzewallungen dauern können? Damit bist du nicht allein: Denn immerhin jede zweite Frau wird während der Wechseljahre regelmäßig von den unangenehmen Attacken mit anschließenden Schweißausbrüchen geplagt und weiß oft doch so wenig darüber.
Das möchte ich ändern: In diesem Blogpost erfährst du wie lange du mit Hitzewallungen rechnen musst und was du selbst dagegen unternehmen kannst.
Muskelschmerzen am ganzen Körper in den Wechseljahren: Woher sie kommen und was dir wirklich hilft
Muskelschmerzen am ganzen Körper sind als typische Symptome der Wechseljahre viel weniger bekannt als Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Gewichtszunahme. Aber leider plagen sie wirklich viele Frauen, wenn der Körper sich hormonell wandelt. Sogar jede zweite ist davon betroffen.
Erfahre in diesem Blogpost, woher diese Muskelschmerzen am ganzen Körper in den Wechseljahren kommen, wie lange sie dauern und was dir wirklich gegen sie hilft.
Gewicht halten und ausgeglichen bleiben: Diese Sportarten eignen sich perfekt für die Wechseljahre
Du warst immer sportlich, merkst aber, dass dir dein Training nicht mehr guttut?
Du bist eher so Typ „Couch Potatoe“ und Sport klingt für dich unbequem und nach Quälerei?
In den Wechseljahren kann es durch das Hormonchaos zu unangenehmen Beschwerden kommen, die dich ganz schön einschränken.
Neben anderen Maßnahmen ist Sport ein wichtiges Mittel im Kampf gegen Wechseljahresbeschwerden.
In diesem Blogpost stelle ich dir einige Sportarten vor, die sich besonders eignen, um in den Wechseljahren gesund und fit zu bleiben.
