Hier auf meinem Blog findest du regelmäßig Beiträge, die dir helfen, dein Hormonchaos in den Griff zu bekommen.
Ich spreche Klartext über die typischen Beschwerden, über Gewichtszunahme und Stress (und wie du damit umgehen kannst).
Ich hoffe, dir gefällt die Mischung auf meinem Blog und du schaust regelmäßig vorbei. Wenn du konkrete Wünsche oder Ideen hast, teile sie mir gerne mit. Ich freue mich immer über Anregungen.
Selbst wenn das Fitnessstudio oder regelmäßige Workouts nicht dein Ding sind, kannst du dennoch im Alltag erfolgreich Kalorien verbrennen und so deine Abnehmziele unterstützen. In diesem Artikel erfährst du, wie dir die NEAT-Methode dabei hilft, mehr Kalorien zu verbrennen, ohne ins Fitnessstudio gehen zu müssen. Ich liefere dir 7 Beispiele, wie du diese Methode in deinen Alltag integrieren kannst.
Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels, in der Frauen eine Reihe von körperlichen und emotionalen Veränderungen durchleben. Inmitten dieses ohnehin schon anspruchsvollen Lebensabschnitts tritt nicht selten das Reizdarmsyndrom (IBS) auf und beeinträchtigt die Lebensqualität weiter.
Für Frauen über 40, die sich in den Wechseljahren befinden, kann die Herausforderung, mit dem Reizdarmsyndrom umzugehen, besonders belastend sein. Denn die hormonellen Veränderungen, die in dieser Lebensphase auftreten, können die Symptome verstärken. Doch es gibt Hoffnung und Lösungen, die dir helfen können, diese schwierige Zeit zu bewältigen.
Ich werde in diesem Artikel über die Bedeutung einer FODMAP-armen Ernährung sprechen, die Diagnose des Syndroms erklären und wie du deine Ernährung anpassen kannst.
In den letzten Jahren hat die Popularität von Superfoods wie Goji-Beeren, Chia-Samen und Baobab-Pulver erheblich zugenommen. Diese exotischen Lebensmittel werden oft als wahre Wundermittel gepriesen, reich an gesundheitsfördernden Inhaltsstoffen wie Vitaminen, Mineralstoffen, Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren. Doch während sie auf dem Markt glänzen, stellen sich Fragen: Sind diese exotischen Superfoods tatsächlich unschlagbar, wenn es um ihre gesundheitlichen Vorzüge geht? Und was ist mit ihrer Umweltauswirkung im Vergleich zu heimischen Alternativen? Ich werfe einen Blick auf diese Trend-Lebensmittel und vergleichen sie mit natürlichen, heimischen Superfoods.
Leide nicht länger im Stillen! Magnesiummangel in den Wechseljahren betrifft zahlreiche Frauen und bleibt oft unbemerkt. Erkennst du dich wieder? Fühlst du dich schlapp, gestresst, unruhig und einfach nicht wohl in deiner Haut? Deine Blutwerte scheinen jedoch in Ordnung zu sein. Doch hier ist der Haken: Ein Magnesiummangel kann eine Vielzahl von Beschwerden auslösen und verstärken – sowohl körperlich als auch seelisch. Es beeinflusst deine Hormone, deine Muskeln und sogar dein Gewicht. Das ist der Grund, warum ich fest davon überzeugt bin, dass viele Frauen ab einem Alter von 40 Jahren Magnesium ergänzen sollten. Doch welches Präparat ist das Richtige für dich? Und wie dosierst du es sinnvoll? All diese Fragen beantworte ich in diesem Blogpost.
Ich heiße Claudia und bin gerade 40 Jahre alt geworden. Ich bin glücklich verheiratet und habe zwei wundervolle Kinder und möchte hier von meinen 8 Wochen in dem Programm von Kerstin berichten.
Zutaten 50 g Wildreismischung 0,5 Mozzarellakugel 100 g Cocktailtomaten, rot 5-10 Oliven 30 g Feldsalat 30 g Rucola 1 EL Mandeln 1 TL Reissirup
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