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Anti-Aging

Ballaststoffe pro Tag erhöhen: mit den 10 besten Top-Quellen geht leicht

Ballaststoffe pro Tag

Ballaststoffe sind die unscheinbaren Helden in unserer Ernährung, die einen entscheidenden Einfluss auf unsere Gesundheit haben. Stell dir vor, du könntest mit einer einfachen Änderung in deiner Ernährung einen echten Gesundheitsschub erleben. Genau das versprechen Ballaststoffe – diese kleinen, aber kraftvollen Nährstoffe können einen großen Unterschied machen. Ich werde dir in diesem Artikel alles Wissenswerte über Ballaststoffe verraten: Was sind sie? Warum sind sie so wichtig? Wie viele solltest du täglich zu dir nehmen? Und natürlich, welche Lebensmittel zu den Top-Quellen für Ballaststoffe gehören.

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Anti-Aging: 8 Tipps für strahlende Haut Ü40

Anti-Aging-Tipps

Es gibt unzählige Anti-Aging-Produkte auf dem Markt, aber die besten Lösungen für eine strahlende Haut liegen oft in einfachen, kostengünstigen Tipps und Tricks, die in jeden Alltag integriert werden können. Von der Ernährung bis zur Hautpflege gibt es viele Möglichkeiten, die Zeichen der Zeit zu bekämpfen, ohne ein Vermögen auszugeben. Hier sind 8 effektive Anti-Aging-Tipps, die dir dabei helfen, eine gesunde und jugendlich aussehende Haut auch jenseits der Vierzig zu bewahren.

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Hautliebe im Test: Mein Erfahrungsbericht für gesunde Haut

Hautliebe Produkte

Während der Wechseljahre können die hormonelle Veränderungen sich auch auf die Haut auswirken. Viele Frauen werden in dieser Zeit mit Hautproblemen konfrontiert, die sie noch nie hatten: Hormonelle Akne, Rosazea und Pigmentflecken können zu unerwünschten Begleitern werden und das Selbstbewusstsein beeinträchtigen. Persönlich kenne ich diese Herausforderungen nur zu gut. Mit meiner empfindlichen Haut neige ich dazu, im Laufe meines Menstruationszyklus Unreinheiten zu entwickeln. Und als ob das nicht genug wäre, habe ich auch seit meiner Jugend mit Neurodermitis zu kämpfen, die in stressigen Zeiten immer wieder mal aufflammt. So war es auch im Sommer und da kam da Angebot der Firma Hautliebe ihre Produkte zu testen, gerade recht. In diesem Artikel werde ich meine Erfahrungen mit den Produkten und deren Auswirkungen auf meine Hautgesundheit im Detail teilen.

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Sonnenschutz für deine Haut: das solltest du wissen  

Sonnenschutz Haut

Heute möchte ich mit dir über etwas Wichtiges sprechen: den Schutz deiner Haut vor der Sonne. Denn egal, ob du eine Sonnenanbeterin, gerne draußen aktiv bist oder einfach nur die warmen Sonnenstrahlen auf deiner Haut genießt, es ist unerlässlich, deine Haut vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne zu schützen. In diesem Blogartikel werde ich über verschiedene Arten von UV-Strahlen sprechen und dir zeigen, wie du die richtige Sonnencreme für dich auswählst, damit du dir keine hormonwirksamen Substanzen in die Haut cremst.

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Deine Haut in den Wechseljahren: effektive Well-Aging Strategien halten sie gesund

Haut Wechseljahre

Die Haut ist unser größtes Organ und dient als Schutzmantel unseres Körpers. Sie wehrt Krankheitserreger von außen ab, schützt vor schädlichen Umwelteinflüssen und vor
Verletzungen.
Äußere Faktoren, wie zu viel Sonne oder häufiges Waschen mit aggressiven
Reinigungssubstanzen, können eine Rolle für Hautveränderungen spielen. Aber auch innere
Prozesse, wie krankhafte Entzündungen und eine gestörte Immunabwehr hinterlassen ihre
Spuren auf der Haut. Manche Hautprobleme sind charakteristisch für bestimmte Lebensphasen. Auch in den Wechseljahren verändert sich die Haut. Was dir hilft, deine Haut gesund und schön zu erhalten, schauen wir uns jetzt an.

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Autophagie: Fasten für mehr Lebensqualität in den Wechseljahren?

Autophagie Fasten

Während der Wechseljahre durchlaufen Frauen körperliche und hormonelle Veränderungen, die oft mit unangenehmen Symptomen einhergehen. Doch es gibt Möglichkeiten, den Körper in dieser Phase zu unterstützen und die Alterung zu verlangsamen. Eine vielversprechende Methode ist die sogenannte Autophagie, ein natürlicher Prozess, bei dem Zellen ihre eigenen Bestandteile abbauen und recyceln, um neue zu bilden. In den letzten Jahren haben Studien gezeigt, dass Autophagie auch durch Fasten und Kalorienrestriktion ausgelöst werden kann. Doch wie kann das Frauen in den Wechseljahren helfen? Ist das sogenannte Autophagie-Fasten eine empfehlenswerte Methode? Dieser Artikel widmet sich diesen Fragen und zeigt auf, welche Rolle Autophagie für Frauen in den Wechseljahren spielen kann.

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Dagsmejan STAY COOL Kollektion im Test

Dagsmejan Stay Cool Kollektion

Fakt ist: 3 von 4 Frauen schlafen während der Wechseljahre schlechter. Vor allem Schwitzen beeinträchtigt diese wichtige Regenerationsphase erheblich.
Da ich ganzheitlich arbeite, war ich sofort begeistert, als ich von Dagsmejan gefragt wurde, ob ich ihre Nachtwäsche testen möchte, um auf meinem Blog davon zu berichten.
Kann es sich wirklich lohnen, so viel Geld für einen Schlafanzug oder ein Nachthemd auszugeben? Das Testergebnis hat mich überrascht.

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Gazpacho: kalte spanische Suppe für heiße Tage

Gazpacho

Zutaten für 4 Personen 2 rote und 2 gelbe Paprikaschoten 6 reife Tomaten (circa 600g) 500ml Tomatensaft oder passierte Tomaten 50ml gutes Olivenöl Saft von 1 Zitrone Paprikapulver edelsüß Salz, Pfeffer 1/2TL Honig oder Reissirup frischer Oregano und/oder frischer Basilikum optional: 1 Salatgurke 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 2-4 Scheiben Vollkorntoast Zubereitung 1. Du musst zuerst

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