Mein Blog rund um hormonelle Störungen und die Wechseljahre

Hier auf meinem Blog findest du regelmäßig Beiträge, die dir helfen, dein Hormonchaos in den Griff zu bekommen. 

Ich spreche Klartext über die typischen Beschwerden, über Gewichtszunahme und Stress (und wie du damit umgehen kannst). 

Ich hoffe, dir gefällt die Mischung auf meinem Blog und du schaust regelmäßig vorbei. Wenn du konkrete Wünsche oder Ideen hast, teile sie mir gerne mit. Ich freue mich immer über Anregungen.

Deine Kerstin

Übersicht aller Beiträge

Ballaststoffe pro Tag

Ballaststoffe pro Tag erhöhen: mit den 10 besten Top-Quellen geht leicht

Ballaststoffe sind die unscheinbaren Helden in unserer Ernährung, die einen entscheidenden Einfluss auf unsere Gesundheit haben. Stell dir vor, du könntest mit einer einfachen Änderung in deiner Ernährung einen echten Gesundheitsschub erleben. Genau das versprechen Ballaststoffe – diese kleinen, aber kraftvollen Nährstoffe können einen großen Unterschied machen. Ich werde dir in diesem Artikel alles Wissenswerte über Ballaststoffe verraten: Was sind sie? Warum sind sie so wichtig? Wie viele solltest du täglich zu dir nehmen? Und natürlich, welche Lebensmittel zu den Top-Quellen für Ballaststoffe gehören.

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Intervallfasten Frauen Hormone

Intervallfasten für Frauen: Welche Probleme es geben kann und wie du es richtig machst

Intervallfasten – Gesunde Strategie oder hormonelles Ungleichgewicht?
Intervallfasten, auch als intermittierendes Fasten oder Kurzzeitfasten bekannt, hat sich zu einem der führenden Ernährungstrends der letzten Jahre entwickelt. Diese Methode ist nicht nur einfach und unkompliziert umzusetzen, sondern auch vielversprechend für die Gesundheit und das Gewichtsmanagement. Während Intervallfasten oft als effektive Methode gepriesen wird, um dem gefürchteten Jojo-Effekt zu entkommen, gibt es jedoch eine weniger besprochene Seite: Fasten kann das hormonelle Gleichgewicht beeinflussen.Lass uns gemeinsam einen genaueren Blick darauf werfen, wie Intervallfasten, insbesondere im Kontext von Frauen und Hormonen, optimal genutzt werden kann, um deine Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.

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Anti-Aging-Tipps

Anti-Aging: 8 Tipps für strahlende Haut Ü40

Es gibt unzählige Anti-Aging-Produkte auf dem Markt, aber die besten Lösungen für eine strahlende Haut liegen oft in einfachen, kostengünstigen Tipps und Tricks, die in jeden Alltag integriert werden können. Von der Ernährung bis zur Hautpflege gibt es viele Möglichkeiten, die Zeichen der Zeit zu bekämpfen, ohne ein Vermögen auszugeben. Hier sind 8 effektive Anti-Aging-Tipps, die dir dabei helfen, eine gesunde und jugendlich aussehende Haut auch jenseits der Vierzig zu bewahren.

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Everydays Produkte: mein Erfahrungsbericht

3 Produkte von everydays im Test: (m)ein Weg zu mehr Lebensqualität?

Während der Wechseljahre verändert sich weit mehr in unserem Körper als nur unsere Hormonspiegel. Plötzlich stehen wir vor neuen Herausforderungen wie Verdauungsproblemen und unerklärlichen Blutzuckerschwankungen: Ein aufgeblähter Bauch, Heißhungerattacken und unerklärliche Gewichtszunahme sind dann nicht selten und beeinträchtigen unser Wohlbefinden ganz erheblich.
Auf der Suche nach natürlichen Lösungen für mich und meine Coachees stieß ich auf die Firma everydays. Als jemand, der immer offen für neue Lösungen ist, um diese herausfordernde Zeit zu meistern, habe ich mich entschieden, zwei der everydays-Produkte zu testen. (Anmerkung: Das dritte Produkt begleitet mich bereits seit Jahren und hat sich bewährt, daher möchte ich es hier nicht vorenthalten.) In diesem Artikel teile ich meine Erfahrungen, damit du entscheiden kannst, ob sie auch dir helfen können, dein Wohlbefinden zu verbessern.

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Ernährungsumstellung leicht gemacht

Ernährungsumstellung leicht gemacht: 5 Schritte, die dir helfen

In den Wechseljahren spielen die Hormone verrückt und beeinflussen direkt und indirekt unseren Stoffwechsel. Blähbauch, Heißhunger, Gewichtszunahme – diese Symptome kennen viele Frauen Ü40 nur allzu gut. Nährstoffe werden wichtiger denn je, um diese (und andere) unangenehme Begleiterscheinungen zu vermeiden. Wie du Schritt für Schritt deine Ernährung erfolgreich umstellen kannst (um deine individuellen Ziele zu erreichen), werde ich in diesem Leitfaden mit dir teilen.

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Schilddrüsenunterfunktion natürlich behandeln

Schilddrüsenunterfunktion natürlich behandeln: so gelingt es dir

Bei Frauen Ü40 ist eine Schilddrüsenunterfunktion oder gar eine Hashimoto Thyreoiditis Erkrankung inzwischen weit verbreitet. Hausärzte sind dabei leider oft bereits mit der Diagnostik überfordert. Aber egal, ob du bereits eine Diagnose hast, Medikamente dagegen einnimmst oder mit deinen Beschwerden noch allein dastehst: Meine 5 Tipps können dir helfen, deine Schilddrüse auf natürlichem Weg zu stärken.

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Hormonbauch-Check

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