Mein Blog rund um hormonelle Störungen und die Wechseljahre

Hirse Bowl mit Spargel und Ei

Zutaten für 1 Person 50 g Hirse 100 g Champignons 1 Ei 50 g Blattspinat 1 Schalotte 50 g Spargel, grün 1 TL Olivenöl

Keine Kommentare

Süßkartoffel Quiche mit Champignons und Spinat

Zutaten Boden 50 g Süßkartoffel 50 g Magerquark 45 g Dinkelmehl, Type 630 50 ml Gemüsebrühe Füllung 75 g Champignons 50 g Blattspinat 30 g Mozzarella, 45 % Fett, gerieben

2 Kommentare

Kalorien zählen hilft nicht: 5 Gründe, warum du es lassen solltest

Wie oft hast du gehört oder gelesen: „Iss einfach weniger als du verbrauchst“. Gefühlt isst du aber so gut wir gar nichts mehr und mit deinem Sportprogramm gehst du auch bis an deine Belastungsgrenze und darüber hinaus. Weight Watchers, FDH, LowCarb: Du hast alles probiert und kennst die Kalorien eines Lebensmittels besser als jede Ernährungsberaterin. Trotzdem nimmst du nicht ab oder schlimmer: Du nimmst womöglich sogar zu. In diesem Artikel erfährst du, warum Kalorien zählen keinen Sinn macht.

Ein Kommentar

Zitronenwasser am Morgen: 6 gute Gründe

Du solltest morgens nach dem Aufstehen ein Glas Zitronenwasser trinken. Davon hast du sicher auch schon mal gehört. Warum genau Zitronenwasser aber gut für dich ist, weißt du vielleicht gar nicht. Erfahre hier 6 Gründe, die dich ab sofort morgens gerne zu einem Glas Zitronenwasser, statt direkt zum Kaffee greifen lassen.

Ein Kommentar