Hi, ich bin Kerstin!
Ganzheitliche Ernährungsberaterin mit Schwerpunkt „Hormone und Wechseljahre“ – und deine Cheerleaderin auf dem Weg zu mehr Energie und Wohlfühlgewicht.
Nein, ich bin nicht der X-te Abnehmcoach. Auch wenn viele meiner Kundinnen genau deswegen zu mir kommen: Weil die Jeans jenseits der 40 immer knapper werden und das Gewicht irgendwie einfach nicht mehr runter will.
Die Bauchpölsterchen Ü40 haben meist wenig mit Kalorien zu tun. Entscheidend sind die veränderten Spielregeln in deinem Körper. In den Wechseljahren reagierst du plötzlich sensibler auf das, was früher kein Problem war. Und genau deshalb helfen Diäten nicht. Im Gegenteil: Sie machen es oft schlimmer.
Und es ist möglich, sie ohne jedes Zipperlein zu durchleben – ich zeige dir, wie.
Ab 40 gelten völlig neue Spielregeln für Gewicht und Energie
Mit Ende 30 habe ich mich neu orientiert. Weg vom Familienunternehmen, hin zu meiner eigentlichen Leidenschaft: Frauen in den Wechseljahren zu begleiten.
Als ganzheitliche Ernährungsberaterin habe ich schnell gemerkt: Ab 40 greifen die klassischen Tipps nicht mehr. Weniger essen, mehr bewegen – das funktioniert bei meinen Kundinnen (und auch bei mir selbst) nicht mehr.
Schon in meiner Forschungszeit an der RWTH Aachen habe ich gesehen, wie stark Hormone wirken. Schwerpunkt damals: Endometriose in der Frauenheilkunde. Dieses Wissen habe ich später vertieft. Mit Ausbildungen zur Stresscoachin (IHK), Menopause-Coachin und Mikronährstoffberaterin.
Und ich weiß nicht nur aus der Theorie, sondern auch aus eigener Erfahrung, wie sehr sich der Körper in den Wechseljahren verändert. Gewicht, Energie, Schlaf – vieles läuft plötzlich nach anderen Spielregeln.
Heute verbinde ich medizinisches Wissen, Coaching-Expertise und eigene Erfahrung. Damit zeige ich Frauen in den Wechseljahren, wie sie ihr Wohlfühlgewicht erreichen, ihre Hormone ins Gleichgewicht bringen und wieder gerne in den Spiegel schauen.
Mein Ansatz
Es geht nicht um Diäten oder Hungern. Sondern um alltagstaugliche Ernährung, die satt macht, Heißhunger stoppt – und zu deinem Alltag passt.
Wir schauen nicht nur auf den Teller, sondern auch auf Schlaf, Stress und Bewegung. Schritt für Schritt, klar und machbar – damit du dich wieder wohlfühlst in deinem Körper.
In den letzten Jahren habe ich bereits über 200 Frauen begleitet – im 1:1-Coaching und in Gruppenprogrammen.
Sind die Hormone im Gleichgewicht, dann läuft auch dein Stoffwechsel!
Ansonsten ist das Abnehmen nahezu unmöglich. Denn Hormone wie Cortisol, Insulin, Melatonin und die Schilddrüsenhormone bestimmen gemeinsam, ob dein Körper Fett verbrennt oder blockiert.
Das war mein Weg hierhin:
- Biologisch-technische Assistentin in der Frauenheilkunde an der RWTH Aachen (Forschung zu Hormonen und Endometriose)
- Ausbildung zur zertifizierten ganzheitlichen Ernährungsberaterin (Akademie für Naturheilkunde, Schweiz)
- Fachkraft für Stressmanagement (IHK-Zertifikat)
- Ausbildung zum zertifizierten Menopause Coach
- zahlreiche Weiterbildungen: u. a. Kompetenz zu Omega-3 Fettsäurenbertatung, zahlreiche Fortbildungen rund um Hormone, Nährstoffe und Essverhalten.
- Aktuell in Weiterbildung: Diabetes-Beraterin & Mikronährstoffcoach
- Autorin des Buches: Der Zykluskompass
Hier ein paar persönliche Fun Facts
– jenseits von Hormonen & Ernährung:
Mit 11 wurde ich Vegetarierin – und damals kannte kaum jemand das Wort. Ich wurde ständig gefragt, was ich denn dann esse. So habe ich schon früh gelernt, was „wo drin ist“.
Ich bin absolut ehrlich, 100 % zuverlässig und komme gerne ohne Umschweife zum Punkt. Und obwohl ich eher ein Nordlicht bin, rede ich viel mit den Händen.
Als Kind habe ich Gemüse nur mit viiiiel Ketchup gegessen – das hat sich mittlerweile geändert. 😉
Auch meine Kinder mögen lieber Pizza und Pasta als Quinoa und Fenchel. Mein Trick: Balance – für mich das beste Rezept, wenn es mal nicht perfekt läuft.
Ich lebe an der holländischen Grenze in Nettetal – deshalb gehört das Meer einfach zu mir. Genauso wie mein morgendlicher Kaffee und Spaziergänge mit meinem Hund.
Fotos lassen mich immer erst einmal zusammenzucken. Geschwafel und leeres Gerede kann ich überhaupt nicht leiden – ich mag Klartext.
Das vierwöchige Coaching hat mir so viel gebracht! Kerstin hat mir geholfen, meine Ernährung gezielt zu korrigieren.
Ich bin wieder belastbar, schlafe besser und habe keine Blähungen mehr.
Auch die Nahrungsergänzungsmittel und Rezeptideen waren ein großer Pluspunkt.
Vielen Dank für deine Unterstützung – absolut empfehlenswert!
Ilse, 68
Daniela, 41
Andrea, 56
