Energy Booster Drink: so vertreibst du die Müdigkeit
Zutaten
1 unreife Banane
1 EL echtes Kakaopulver
1 Handvoll Kokosraspeln
250 ml grüner Tee
1 EL Macapulver
2 Handvoll Babyspinat
1 EL Sonnenblumenkerne
1 TL Spirulinapulver
Zubereitung
Denkbar einfach: Mixe alles zusammen – fertig ist dein Energy-Booster-Drink!
Um ein erfrischendes Getränk an heißen Tagen zu haben, kannst du Eiswürfel hinzufügen. Magst du gerne eine flüssigere Konsistenz, dann füge nach Belieben Wasser hinzu.
Food Fact
Spinat:
antioxidativ
gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen
gut für die Augen
kann den Blutzuckerspiegel senken
Spinat enthält:
Vitamine: C, K und Folsäure (aus der Gruppe der B-Vitamine)
Mineralstoffe: Zink, Magnesium, Kalium, Calcium
Spurenelemente: Eisen, Zink
Sekundäre Pflanzenstoffe: Beta Carotin
Spinat ist außerordentlich kalorienarm und als heimisches Gemüse fast das ganze Jahr über frisch erhältlich. Vitamin C regt deine Kollagenproduktion an.
Beta Carotin wird im Körper in Vitamin A umgewandelt und schützt zusammen mit Zink die Netzhaut deiner Augen.
Spinat ist ein wichtiger Folsäurelieferant. Viele Menschen leiden an einem Folsäuremangel. Mit Spinat kannst du deinen Folsäurespiegel optimieren.
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