FemBalance
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Bye bye Hormonbauch und Energieloch.
Du musst es nicht hinnehmen, dass dein Bauch wächst – und Beschwerden deinen Alltag bestimmen. Lass uns das ändern.
FemBalance ist mein 8-Wochen-Gruppenprogramm für Frauen ab 40, die ihren Wechseljahresbauch loswerden, Beschwerden reduzieren und sich wieder wohl in ihrem Körper fühlen wollen – persönlich begleitet, ohne Diätstress und ohne strenge Regeln.
Bist du genervt davon, dass...
…die Pfunde auf deinen Hüften kleben wie festgetackert?
Klamotten sollen den Bauch kaschieren – nichts hilft, egal was du probierst.
… dein Bauch ständig aufgebläht ist und der Heißhunger dich überrollt?
Tagsüber „nur was Kleines“, abends die ganze Packung.
Und dieses aufgedunsene Gefühl … jeden Tag.
… Beschwerden deinen Alltag bestimmen?
Kopf-, Gelenk-, Muskelschmerzen, PMS aus dem Nichts –
und du fragst dich, wie lange das noch so weitergeht.
… von Energie keine Rede mehr sein kann?
Schlafen? Kaum möglich.
Im Alltag funktionierst du nur – und jede Treppe wird zur Challenge.
Willkommen in den Wechseljahren!
Ab 40 läuft vieles nicht mehr so wie vor 10 oder 20 Jahren.
Es liegt nicht daran, dass du etwas falsch machst – die Spielregeln in deinem Körper haben sich verändert.
Ein stressiger Alltag, wenig Schlaf und abends das Glas Wein zum Runterkommen: Mit 30 hat dein Körper das locker weggesteckt.
Aber in den Wechseljahren reagiert dein Körper empfindlicher.
Denn deine Hormone spielen verrückt. Und genau das bringt deinen Stoffwechsel ins Straucheln und verstärkt typische Wechseljahresbeschwerden.
– ein bisschen weniger essen, ein bisschen mehr bewegen –
Hier sind die drei wichtigsten Gründe,
warum Abnehmen ab 40 anders läuft:
-
Stress steckst du nicht mehr so locker weg
Und nein: Du bildest dir das nicht ein. Durch die hormonelle Umstellung reagiert dein Körper empfindlicher auf To-dos, Erwartungen und diesen inneren Druck, „alles schaffen zu müssen und es allen recht zu machen“.
Ergebnis: Cortisol steigt – und das ist der Turbo für Heißhunger, Schlafprobleme und hartnäckiges Bauchfett. -
Du nimmst zu, obwohl du nichts verändert hast
Ein Klassiker ab 40. Denn in den Wechseljahren sind es meist nicht die Kalorien, die für hartnäckiges Bauchfett sorgen. (Für viele der größte Aha-Moment.) Sondern wie deine Hormone (vor allem Insulin) jetzt auf Mahlzeiten reagieren. Dein Körper schüttet schneller und mehr Insulin aus, selbst bei Lebensmitteln, die “ganz okay" sind.
Ergebnis: Mit Insulin im Blut wird Fett schneller gespeichert und gleichzeitig die Fettverbrennung blockiert. -
Dein Körper braucht jetzt mehr Nährstoffe
Stress, Schlafmangel und hormonelle Veränderungen erhöhen deinen Mikronährstoffbedarf – und genau deshalb reicht „halbwegs gesund essen“ nicht mehr aus. Es geht nicht um Kalorien, sondern um Nährstoffe, die Stoffwechsel, Entgiftung und Energie steuern.
Fehlen sie, läuft alles schleppender: weniger Fettverbrennung, mehr Müdigkeit, mehr Beschwerden.
Die Bedingungen in deinem Körper haben sich verändert. Aber die gute Nachricht ist:
in den Griff bekommen
Es geht. Anders als früher.
Aber auch leichter, als du vielleicht glaubst.
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Mehr InformationenErst kam die Energie zurück – dann ging das Gewicht runter
„Ich war dauermüde, gereizt, hatte oft Migräne und ständigen Heißhunger. Mit FemBalance hat sich alles verändert: Mein Energielevel ist gestiegen, ich schlafe wieder durch, bin ausgeglichener, habe keine Migräne mehr – und die Kilos gehen runter. Und das alles mit einer Ernährung, die Spaß macht, einfach ist und richtig satt macht. Hammer! Mein Mann macht jetzt auch mit.“
13 Kilo leichter und zwei Kleidergrößen kleiner
„Mein Leben drehte sich nur noch ums Essen – doch ich war nie satt, ständig gereizt und frustriert, weil keine Diät geholfen hat. FemBalance war mein letzter Versuch – und es hat funktioniert. Ich bin schon 13 Kilo leichter, bewege mich wieder gern. Und mein größtes Aha: Gesunde Ernährung schmeckt!“
Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass du dich schon bald wieder rundum wohlfühlst – so wie bereits hunderte Frauen vor dir.
Mit meinem Know-how als Expertin für die Wechseljahre und meiner eigenen Erfahrung als Frau mitten in dieser Lebensphase habe ich dafür die
H.A.P.P.Y.-Methode
Hormonbalance
Was das für dich bedeutet:
Du bringst deinen Körper wieder auf Kurs und unterstützt die Gewichtsabnahme nachhaltig – und dein Wohlbefinden verbessert sich spürbar.
Achtsamkeit
Wir schauen genau hin: Was stresst dich wirklich?
Mit kleinen, wirksamen Ritualen senkst du dein Stresslevel spürbar – eine zentrale Voraussetzung fürs Abnehmen in den Wechseljahren.
Was das für dich bedeutet:
Weniger Heißhunger, besserer Schlaf –
und Bauchfett, das sich ewig gehalten hat, beginnt zu schmelzen.
Pure Ernährung
Es geht nicht darum, weniger zu essen, sondern anders zu essen.
Was das für dich bedeutet:
Dein Körper schaltet zurück in die Fettverbrennung – ohne Heißhunger, ohne Blähbauch. Gleichzeitig wirkt diese Ernährung wie ein sanfter Beauty-Boost von innen und unterstützt deine Ausstrahlung und deinen Glow.
Praktische Tools
Wir konzentrieren uns auf das, was dich wirklich ins Tun bringt und dir beim Dranbleiben hilft: klare Routinen, alltagstaugliche Tools und kleine Anpassungen, die sofort Wirkung zeigen.
Was das für dich bedeutet:
Du kommst ohne großen Aufwand Schritt für Schritt näher an dein Ziel: weniger Gewicht, mehr Energie und ein rundum gutes Körpergefühl.
Yes! zu dir
Du fühlst dich den Wechseljahren gerade hilflos ausgeliefert.
Dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt für ein Ja zu dir – mit kleinen Selfcare-Momenten, erholsamem Schlaf und einfachen Bewegungsroutinen.
All das wirkt direkt auf deine Hormonbalance – und damit auf deine Taille und deine Beschwerden!
Was das für dich bedeutet:
Du eroberst dir deine Figur zurück und stellst die Weichen für die nächsten Jahrzehnte – fit, gesund, energiegeladen und in einem Körper, in dem du dich wieder wohlfühlst.
6 Kilo runter – und endlich kein Heißhunger mehr
„Seit meiner Jugend kämpfe ich mit Übergewicht. PCOS und der ständige Heißhunger haben mich zusätzlich ausgebremst. Nach 8 Wochen FemBalance waren 6 Kilo runter – inzwischen sogar mehr. Mein Zyklus ist regelmäßig, ich bin gelassener im Alltag und habe im All-Inclusive-Urlaub zum ersten Mal nicht zugenommen. Ich hätte nie gedacht, dass so viel so schnell möglich ist!“
Ein echter Gamechanger – endlich ganzheitlich statt nur Kalorien zählen
„Vor dem Programm habe ich Stress oft mit Süßigkeiten kompensiert und mir kaum Zeit für mich genommen – das hat sich deutlich auf mein Wohlbefinden ausgewirkt. Das Programm war für mich ein echter Gamechanger: endlich ein Ansatz, der nicht nur die Zahl auf der Waage, sondern auch mein Bewusstsein verändert hat. Ich fühle mich fitter, gesünder und insgesamt einfach besser. Und die individuelle Begleitung ist einfach unschlagbar. Ich kann es nur jedem ans Herz legen!“
Ganzheitlich – aber ohne Schnickschnack:
Wir machen das gemeinsam!
das 8-Wochen-Programm für Frauen ab 40
Hier bleibt die H.A.P.P.Y.-Methode keine schnöde Theorie.
Wir betrachten Ernährung und das, was darüber hinaus wirkt: Hormone, Stress und deinen Alltag in den Wechseljahren.
Ohne komplizierte Pläne.
Ohne spirituelle Umwege.
Dafür mit klaren Zusammenhängen, machbaren Schritten und echter Unterstützung im Alltag.
Und das Beste: Du musst diesen Weg nicht allein gehen.
Ich begleite dich persönlich durch jede Woche – helfe dir weiter, wenn du festhängst, und sorge dafür, dass du dranbleibst.
Was dann in deinem Alltag passiert
Wenn du HAPPY umsetzt, verändert sich nicht nur deine Figur – sondern
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