FemBalance
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Du musst es nicht hinnehmen, dass dein Bauch wächst und wächst. Mit meiner H.A.P.P.Y.-Methode drehen wir gemeinsam den Spieß um.
Zurück in die Fettverbrennung – ohne Diätstress.
Ohne Kalorienzählen. Ohne hungern.
Hol dir die Kontrolle zurück – mit einem Konzept, das bereits Hunderten Frauen geholfen hat, sich wieder wohl in ihrem Körper zu fühlen.
In meinem 8-Wochen-Gruppenprogramm zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du hormonfreundlich und alltagstauglich abnimmst.
Ich begleite dich persönlich – mit echter Motivation, viel Herz und einem liebevollen Schubs, wenn du ihn brauchst.
Und du wirst Teil einer Gruppe, die dich auffängt, mitzieht und gemeinsam mit dir losgeht.
Bist du genervt davon, dass...
…die Pfunde auf deinen Hüften kleben wie festgetackert?
Dabei verzichtest du schon eisern auf Schokolade, Fast Food und den leckeren Apfelkuchen
…deine Energie auf Sparflamme läuft?
Und unangenehme Blähungen und Völlegefühl deine ständigen Begleiter sind
…du morgens aufwachst und dich fühlst, als wärst du über Nacht 20 Jahre gealtert?
Denn Stress und Hektik setzen dir mehr zu als früher und oft läufst du nur noch auf Autopilot.
Willkommen im Club der Wechseljahre!
Eine Zeit, in der dein Körper zur Mimose wird.
Was früher kein Problem war – ein stressiger Tag, wenig Schlaf, ein Glas Wein – steckt er jetzt nicht mehr so einfach weg.
Denn dein Hormonteam spielt verrückt. Und plötzlich reagiert dein Körper anders.
Nicht nur aufs Essen – sondern auch auf deinen ganzen Alltag: Stress, Schlaf, Bewegung.
Es zählt jetzt nicht mehr nur, was du isst. Sondern wie deine Hormone damit umgehen.
Und was früher geholfen hat – ein bisschen weniger essen, ein bisschen mehr bewegen – bringt heute: nichts.
Aber die gute Nachricht ist:
in den Griff bekommen
Es geht. Anders als früher.
Aber auch leichter, als du vielleicht glaubst.
Großes Aha-Erlebnis: Kalorienzählen war gestern!
„Genau das, was ich immer gesucht habe: Wie funktionieren Ernährung und Gesundheit ab 40 wirklich? In diesem Programm hatte ich so viele Aha-Momente – und das Beste: Ich darf mich satt essen und fühle mich fitter als zuvor. Wir wurden so liebevoll und kompetent durch diese Wochen begleitet. Ich habe mich zu jeder Zeit bestens betreut und aufgehoben gefühlt. Danke von Herzen.“
Mehr Energie, besserer Schlaf – Heißhunger weg!
„Ich war ständig müde, vor allem nach dem Essen, und hatte abends Heißhunger. Jetzt schlafe ich besser, habe mehr Energie und 2 Kilo einfach so abgenommen. Selbst mit Schichtarbeit war alles gut umsetzbar – und bei Fragen bekam ich immer schnelle, kompetente Antworten. Danke für dieses alltagstaugliche Programm!“
Was du isst, verändert mehr als nur dein Gewicht.
Es beeinflusst, wie du dich fühlst. Wie du schläfst. Wie du aussiehst. Und genau hier fangen wir an – auf deinem Teller.
Es ist keine Zauberei.
Aber manchmal fühlt es sich genauso an.
Wohlfühlgewicht erreichen – ohne Diät, ohne Druck
Du willst dich wieder wohl in deinem Körper fühlen – leicht, beweglich, selbstsicher. Und genau dahin begleite ich dich.
Mit einfachen Ernährungsanpassungen, die satt machen und Heißhunger stoppen, bringen wir deinen Körper sanft zurück in die Fettverbrennung.
Hormonfreundlich. Alltagstauglich. Schritt für Schritt. (Und wie gut sich das anfühlt, wirst du bald merken.)
Energie satt – den ganzen Tag lang
Du willst wieder mit Energie in den Tag starten – und abends noch Kraft haben für das, was dir wichtig ist.
Ernährung ist dabei der Anfang – aber nicht alles. Deshalb schauen wir auch auf das, was im Alltag oft untergeht: Schlaf, Stress, Bewegung.
Ich helfe dir, genau dort kleine Stellschrauben zu drehen – damit dein Akku wieder aufgeladen ist.
(Und du wirst sehen: Es ist super, wieder mehr Energie zu haben.)
Strahlender aussehen – mit Ernährung, die Ergebnisse zeigt
Du willst wieder mehr Glow im Gesicht, strahlendere Haut, gesunde Ausstrahlung.
Genau das bringt die neue Ernährung mit sich – sie ist echtes Beauty-Food, das von innen heraus wirkt.
In der integrierten Happy-Aging-Woche bekommst du zusätzliche Impulse:
für frische Haut, natürliche Ausstrahlung – und eine Face-Yoga-Session mit einer Expertin. (Und ja – Komplimente bleiben da wirklich nicht aus.)
Happy abgenommen – und Komplimente eingesammelt
„Ich habe einiges versucht, um meine Ernährung umzustellen und abzunehmen – leider wenig erfolgreich. Nach 8 Wochen: abgenommen ohne Hungern, voller Energie und Komplimente für meine Ausstrahlung eingesammelt. Ich weiß jetzt, dass Kalorienzählen nichts bringt. Und eine gesunde Ernährung Spaß machen kann. Traut euch, es lohnt sich!“
Die beste Entscheidung
„Ich trainiere seit Jahren diszipliniert und dachte, ich ernähre mich gesund – trotzdem habe ich am Bauch zugelegt. Ich war ständig gestresst und frustriert, weil ich nicht abgenommen habe. Durch die Zusammenarbeit mit Kerstin habe ich verstanden, wie sehr mir mein innerer Druck geschadet hat. Heute ernähre ich mich besser, aber mit weniger Aufwand. Ich kann auch mal Fünfe gerade sein lassen – und siehe da: Mein Bauch ist flacher geworden und mein Stresslevel ist spürbar gesunken.“
Ich packe all die Themen an, die dir die Figur versauen und dir Energie rauben – und das ganzheitlich, aber ohne Schnickschnack:
Mit meinem wissenschaftlichen Know-how, meiner Erfahrung als Frau mitten in den Wechseljahren und meinem Blick als Ernährungs-, Stress- und Wechseljahre-Coach habe ich die
H.A.P.P.Y.-Methode
Hormonbalance
Wir starten da, wo’s wirklich hakt – bei deinem Hormonteam. Denn in den Wechseljahren sind es meist nicht die Kalorien, die für hartnäckiges Hüftgold sorgen. (Für viele der größte Aha-Moment.)
Deine Hormone spielen nicht mehr so zusammen wie früher – und genau das bremst die Fettverbrennung, macht deinen Stoffwechsel träge und den Bauch runder.
Ich bringe mit dir Schritt für Schritt – und in der richtigen Reihenfolge – Balance in dein Hormonteam. Dann klappt’s auch wieder mit der Fettverbrennung: Du bekommst deine Taille zurück. Und fühlst dich leichter, straffer, energiegeladener.
Achtsamkeit
Stress steckst du nicht mehr so locker weg wie früher. Kein Wunder – dein Körper reagiert jetzt deutlich sensibler auf all die kleinen To-dos, ständigen Anforderungen und das Gefühl, der Tag hat nicht genug Stunden.
Das raubt dir nicht nur Energie, sondern wirkt auch wie ein Turbo für Heißhunger und hartnäckiges Bauchfett.
Mit einfachen Tools holen wir gezielte Entspannungsmomente in deinen Alltag. Das ist eine der wichtigsten Voraussetzungen, damit die Pfunde wieder purzeln – und du erholsam schläfst und spürbar mehr Energie hast.
Pure Ernährung
Leider (auch) ganz typisch: Du hast an deiner Ernährung nichts geändert – aber dein Gewicht steigt. Du fühlst dich oft einfach nur aufgebläht und müde.
Deshalb rücken wir deine Ernährung in den Fokus. Und keine Sorge: Es geht nicht um die nächste Diät (die am Ende doch nur das Gegenteil bewirkt).
Mit simplen Anpassungen, die deinen Stoffwechsel ankurbeln und dich satt machen, holen wir dich raus aus dem Frust. Heißhunger ist Schnee von gestern – und du wirst sehen: Satt essen und abnehmen schließen sich nicht aus.
Praktische Tools
Die Workshops machen das Programm rund – denn es geht nicht nur um Aha-Momente, sondern darum, wie du all das auf deinen Teller und in deinen Alltag bekommst.
Gemeinsam setzen wir um: Schritt für Schritt, verständlich, machbar – mit dem Blick auf das, was dir wirklich hilft und was du auch wirklich machst.
Ich begleite dich persönlich durch jede Woche und habe mir dafür auch Gast-Expertinnen an Bord geholt.
So wird die Umsetzung machbar – und du spürst, wie gut es tut, wenn sich endlich etwas verändert: Du fühlst dich leichter, energiegeladener – und strahlst das auch aus.
Yes! zu dir
Ich weiß, dass du dich den Wechseljahren vielleicht hilflos ausgeliefert fühlst. Und nicht nur dein Hüftgold macht dir zu schaffen. Du wirkst auch abgekämpft. Und deine Haut hat ihren Glow verloren.
Deshalb ist jetzt der richtige Zeitpunkt für ein Ja zu dir.
Selfcare-Momente, einfache Beautyroutinen, kleine Ernährungsanpassungen – und Hormone, die wir zu deinen Verbündeten machen: all das sorgt dafür, dass du das Zepter wieder in die Hand nimmst.
Du eroberst dir deine Figur zurück, gewinnst sichtbar mehr Ausstrahlung – und meisterst deinen Alltag mit mehr Freude.
Wenn du an den richtigen Stellschrauben drehst, verändert sich nicht nur dein Körper – sondern
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