Reibekuchen mit Brokkoli und Quinoa
Knusprig, eiweißreich und perfekt für den hormonfreundlichen Stoffwechsel – ideal als leichtes Mittag- oder Abendessen.
Ein Kommentar
Mein Blog rund um hormonelle Störungen und die Wechseljahre
Hier auf meinem Blog findest du regelmäßig Beiträge, die dir helfen, dein Hormonchaos in den Griff zu bekommen.
Ich spreche Klartext über die typischen Beschwerden, über Gewichtszunahme und Stress (und wie du damit umgehen kannst).
Ich hoffe, dir gefällt die Mischung auf meinem Blog und du schaust regelmäßig vorbei. Wenn du konkrete Wünsche oder Ideen hast, teile sie mir gerne mit. Ich freue mich immer über Anregungen.
Deine Kerstin
Übersicht aller Beiträge
Abnehmen im Herbst: 10 gesunde Lebensmittel, die dir helfen
Die Zeit der Flipflops und T-Shirts ist vorbei – genauso wie die von Wassermelone und leichten Sommersalaten. Deftige Speisen wie Braten, Aufläufe und warme Suppen haben jetzt traditionell ihren Platz. Aber wird es deshalb wirklich schwieriger, sich gesund und hormonfreundlich zu ernähren und dabei abzunehmen? Nein, denn der Herbst hat einiges zu bieten, das nicht nur gesund und lecker ist, sondern dich auch bei deinen Abnehmplänen unterstützt!
Keine Kommentare
Intuitives Essen: 8 Stolpersteine und wie du sie überwindest
Intuitives Essen verspricht, was viele Diäten nicht bieten können: eine entspannte und gesunde Beziehung zum Essen, ohne Kalorien zu zählen oder strikte Verbote. Klingt super, oder? Doch wie bei vielen einfachen Konzepten steckt der Teufel im Detail.
Wenn du jahrelang Diäten gemacht oder dich strengen Essensregeln unterworfen hast, dann ist es gar nicht so leicht, wieder intuitiv zu essen. Hormone, Stress und emotionale Faktoren können dir dabei im Weg stehen. In diesem Artikel zeige ich dir die Vorteile des intuitiven Essens, aber auch die Stolpersteine, die auf diesem Weg lauern – und wie du mit der richtigen Unterstützung den Zugang zu einem gesunden Essverhalten zurückfinden kannst.
Keine Kommentare
Stress: 6 Gründe, wie er deine Figur ruiniert (und warum Meditation und Yoga alleine nicht helfen)
Stress – ein ständiger Begleiter im modernen Leben. Für viele Frauen, die zwischen Job, Familie und ihren persönlichen Ansprüchen jonglieren, wird der Alltag oft zur Herausforderung. Und leider begünstigt chronischer Stress hartnäckiges Bauchfett, das nicht nur die Figur ruiniert, sondern auch das Selbstbewusstsein beeinträchtigen kann. Auszeiten auf der Yogamatte oder Meditationsübungen allein reichen dann nicht aus, um die negativen Auswirkungen von Stress abzumildern und deine schlanke Taille zurückzuerobern. Stress wirkt nicht nur psychisch, sondern ist ein körperliches Phänomen, das tiefe Spuren in unserem Organismus hinterlässt. Dieser Artikel deckt sechs Hauptgründe auf, wie Stress unsere Figur beeinflusst. Bereite dich darauf vor, tiefer in die Mechanismen einzutauchen, die hinter den sichtbaren Auswirkungen von Stress stehen, damit du effektiv gegensteuern kannst.
Ein Kommentar
Geschwollene Füße: 7 Tipps, die dagegen helfen
Hallo Sommer, hallo geschwollene Füße! Sie können dir die Sommerstimmung bei der nächsten Gartenparty richtig vermiesen und unangenehm wehtun. Deshalb bekommst du heute 7 Tipps von mir, mit denen du deine Füße fit für den Sommer machst und unangenehme Schwellungen vermeidest.
2 Kommentare
10 einfache Tipps zum Abnehmen: Deine Erfolgsstrategie ohne Stress und Diätwahn
Bist du es leid, ständig neue Diäten auszuprobieren, die am Ende doch nicht den gewünschten Erfolg bringen? Der Weg zum Abnehmen muss nicht kompliziert oder stressig sein. Mit einfachen, aber wirkungsvollen Tipps kannst du dein Ziel erreichen, ohne auf drastische Maßnahmen zurückgreifen zu müssen. In diesem Artikel zeige ich dir zehn unkomplizierte Strategien, die dir helfen, nachhaltig und entspannt abzunehmen. Jeder Tipp ist leicht in den Alltag integrierbar und sorgt dafür, dass du Schritt für Schritt deinem Wunschgewicht näher kommst.
Keine Kommentare
