Fettabbau in den Wechseljahren: Warum Sport allein nicht reicht – (und was wirklich hilft)
Du gehst regelmäßig joggen oder ins Fitnessstudio.
Du gibst Gas, machst deine Übungen – vielleicht sogar auf nüchternem Magen.
Und danach verzichtest du aufs Essen, weil du glaubst, so verbrennst du mehr.
Du strengst dich an, ziehst durch – aber auf der Waage passiert nichts.
Und der Bauch, der sich so hartnäckig hält, macht dich langsam wahnsinnig?
Was du vielleicht unterschätzt: Sport ist nur ein Teil des Ganzen.
In den Wechseljahren verändern sich die Spielregeln.
Es reicht nicht, einfach nur mehr zu machen oder disziplinierter zu sein. Dein Körper braucht jetzt andere Signale – und vor allem mehr Unterstützung von innen.
Ich zeige dir in diesem Artikel die 5 wichtigsten Stufen, die deinen Fettabbau wirklich beeinflussen – sanft, wirkungsvoll und angepasst an das, was dein Körper jetzt braucht.
Ich nenne sie: die Fettabbau-Hierarchie.
Wenn du einen oder mehrere dieser Bereiche stark vernachlässigst, kann genau das der Grund sein, warum du keine Fortschritte siehst – trotz aller Mühe.
