Was brauche ich wirklich in den Wechseljahren?
Das Leben ist zu kurz, um dich weiter mit deinen Wechseljahresbeschwerden herumzuärgern!
Du hast schon sämtliche Tipps aus dem Internet durchprobiert: grüne Säfte getrunken, unzählige Supplements geschluckt und dich von einem Trend zum nächsten gehangelt.
Du fühlst dich überfordert von den vielen Ernährungskonzepten: Low Carb, vegan, vegetarisch – sämtliche Diäten hast du längst durch. Du fragst dich immer häufiger, welchem Rat du überhaupt noch folgen sollst.
Vielleicht hast du sogar kürzlich eine Diagnose bekommen – Schilddrüsenunterfunktion, Hashimoto, Insulinresistenz oder Ähnliches – und fragst dich jetzt erst recht, was genau du damit im Alltag anfangen sollst und wie du deine Ernährung und dein Wohlbefinden gezielt verbessern kannst.
Deine Ärzte haben kaum Zeit, dir praktische Anleitungen zu geben, und das Internet verwirrt dich mehr, als dass es hilft.
Du möchtest nicht länger von einer Beschwerde zur nächsten hangeln und müde und abgeschlagen durch den Tag schleichen.
Hi, ich bin Kerstin.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es ist, wenn man sich erschöpft, überfordert und nicht richtig verstanden fühlt. Und ich weiß, du brauchst nicht „irgendwelche“ Tipps – sondern einen Plan, der wirklich zu dir, deinen Beschwerden und deinem Körper passt!
Genau diesen Plan erarbeite ich mit dir.
Ich bin nicht nur ganzheitliche Ernährungsberaterin, sondern auch zertifizierter Stress-Coach, zertifizierter Menopause-Coach und Mikronährstoff-Coach.
- Du weißt ganz genau, wie du dich Ü40 optimal ernährst – damit du deine Wechseljahres-Symptome gezielt lindern und dich rundum wohlfühlen kannst.
- Du hast endlich die Gewissheit, ob und welche Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll für dich sind (damit dein hormonelles Gleichgewicht stimmt, ohne dass du Hormone schlucken musst).
- Du lernst einfache Methoden kennen, um aus dem Stress-Hamsterrad auszusteigen und wieder bewusst Ruhe, Entspannung und guten Schlaf in deinen Alltag zu integrieren (das ist in den Wechseljahren so wichtig!).
- Du bewegst dich mehr - und zwar so, dass es zu deinem Alltag passt. Dein Körper braucht das jetzt mehr denn je! So wird deine Stimmung stabiler und deine Beschwerden nehmen ab.
Wir erstellen gemeinsam deinen Power-Plan, damit du dich trotz Wechseljahre wieder gut in deinem Körper fühlst!
Das bekommst du von mir:
Ausführliche Analyse
Wir schauen uns gemeinsam genau an, wo du aktuell stehst. Dabei werte ich dein Ernährungsprotokoll und deine gesundheitlichen Informationen gründlich aus, um die Ursachen deiner Beschwerden klar einzuordnen.
Individueller Plan
Du erhältst konkrete Ernährungsempfehlungen, die exakt auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind – leicht verständlich und alltagstauglich.
Gezielte Empfehlungen
Keine unnötigen Pillen, sondern sinnvolle und individuell angepasste Empfehlungen, welche Nährstoffe dich optimal unterstützen und deine Beschwerden lindern können.
Alltags - Strategien
Praktische und umsetzbare Strategien für weniger Stress, besseren Schlaf und mehr Energie. So wuppst du deinen Alltag wieder mit Schwung und Freude.
So läuft dein persönliches Kurzcoaching ab:
Vorbereitung
Du füllst einen Anamnesebogen aus, schickst mir ein kleines Ernährungstagebuch und kannst mir Laborbefunde zusenden (optional).
1. Call: Persönliche Bestandsaufnahme (45–60 Minuten)
Gemeinsam schauen wir uns deine aktuelle Situation genau an. Du bekommst erste konkrete Empfehlungen, die du direkt umsetzen kannst. Außerdem erhältst du exklusiven Zugang zu einer App, in der du deine Ernährung exakt tracken kannst und mit mir teilst – so haben wir alle wichtigen Infos immer im Blick.
Danach: 2 Wochen WhatsApp-Begleitung
Du erhältst regelmäßig Feedback zu deinen getrackten Mahlzeiten und Antworten auf alle deine Fragen – unkompliziert, direkt und persönlich.
2. Call: Dein finaler Fahrplan (45–60 Minuten)
Wir besprechen deinen individuellen finalen Therapieplan ausführlich. Was klappt gut, was solltest du weiter im Blick behalten. Du erhältst abschließend praktische, klare Empfehlungen für Ernährung, sinnvolle Supplements und dein persönliches Stressmanagement.
Keine langfristige Verpflichtung
Persönliche und intensive Betreuung
Schnell und unkompliziert buchbar
Dein Invest in dich:
Einführungspreis 399 € statt 499 €
Nach der Buchung erhältst du innerhalb von 48 h alle wichtigen Infos zur Vorbereitung und Terminvereinbarung per E-Mail.
Du bekommst von mir einen individuell zugeschnittenen Maßnahmenplan, der genau zu dir und deinem Alltag passt. Schon in den kommenden Wochen wirst du merken, wie du dich körperlich und mental stabiler fühlst, wie Müdigkeit und Frustration abnehmen und dein Energielevel deutlich steigt.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Für wen ist das Kurzcoaching geeignet?
Welche Leistungen umfasst das Kurzcoaching genau?
- 2 individuelle Video-Calls (je 45–60 Minuten)
- Auswertung deiner Unterlagen (Anamnesebogen, Ernährungsprotokoll, ggf. Laborbefunde)
- Zwei Wochen persönliche Begleitung per WhatsApp (mehrfach wöchentliches Feedback und konkrete Alltagstipps)
- Dein individueller Therapieplan (inkl. Empfehlungen zu Ernährung, Supplements und Stressmanagement)