Nervt es dich, dass:
- deine Ernährung nur noch aus Verzicht besteht und du dich trotzdem aufgebläht fühlst und aussiehst, wie im 5. Monat schwanger (von den unangenehmen Verdauungsbeschwerden mal ganz zu schweigen)?
- du launisch, reizbar und unausgeglichen bist (Stimmungsschwankungen, Zyklusbeschwerden, unerträgliche Hitzewallungen oder auch Schmerzen rauben dir den letzten Nerv)?
- du morgens müde aus dem Bett kriechst und spätestens am Nachmittag im Stehen einschlafen könntest (nicht nur deine Arbeit leidet darunter - auch für Hobbys oder Freunde treffen fühlst du dich zu schlapp)?
- du gefangen bist im Hamsterrad aus Stress und Heißhunger - alles fühlt sich schwer an und du bist total ausgelaugt (du weißt, dass du was ändern musst, aber dein Tag ist eh schon picke packe voll)?
Auch wenn es sich vielleicht nicht so anfühlt: Damit stehst du nicht alleine da.
Ich habe in den letzten Jahren mit vielen Frauen gearbeitet, die in derselben Situation waren und bereits alles versucht haben:
- Zig Diäten und alle möglichen Pülverchen und Pillen (und dafür viel Geld zum Fenster rausgeschmissen haben)
- Tausend Ernährungsratgeber gelesen und alle möglichen Ernährungsformen ausprobiert (aber letztendlich nie durchgehalten oder gar nicht erst ins Tun gekommen, weil ein Buch alleine einfach nicht reicht)
- Ärzte Odysseen, nach denen sie sich nur frustriert und nicht ernst genommen gefühlt haben (Lefax, ein Antidepressivum oder die Pille sind wirklich das Letzte, was du jetzt brauchst)
Was dir nämlich keiner sagt:
Die hormonelle Umstellung der Wechseljahre beginnt bereits mit Mitte 30! Bist du gestresst, schläfst zu wenig und ernährst dich ungünstig, dann geraten deine Hormone zwangsläufig aus der Balance.
In der Folge kommt es häufig zu einer gestörten Darmflora und einer überlasteten Leber und damit ist das Hormonchaos perfekt.
Je mehr Faktoren bei dir zusammentreffen, desto schlechter fühlst du dich und desto anstrengender werden die Wechseljahre!
Aber glaube mir:
Es ist nie zu spät, etwas zu ändern!
Denn es ist einfacher, deine Hormone in Balance zu bringen, als so weiterzumachen und mit den Folgen zu leben.
Was du jetzt brauchst: Du musst deine Hormone wieder in Balance bringen.
Die Hormone sind der wichtigste Hebel, wenn du dich wieder besser fühlen willst.
Deshalb erhältst du in dem Programm „Body Balance“ eine hundertfach erprobte Schritt-für-Schritt-Anleitung und ich zeige dir, wie du deine Ernährung und deine Gewohnheiten umstellst, damit deine Hormone sich wieder regulieren können – auch wenn du das schon so oft versucht hast.
Damit schaffen wir die Voraussetzungen, damit du lästige Fettpölsterchen abbauen und Beschwerden reduzieren kannst. Und auch unangenehme Folgen vom Hormonchaos der Wechseljahre kannst du so vermeiden:
- Kopfschmerzen & Migräne
- Ängste & depressive Verstimmungen
- Verdauungsbeschwerden & Blähungen
- Haarausfall & Pickel
- Wassereinlagerungen & Gewichtszunahme
- Zyklus- & Menstruationsbeschwerden
- Stressbauch & Heißhunger
- Schmerzen in Gelenken & Muskeln
- Schlafstörungen & Erschöpfung
- Stimmungsschwankungen & Reizbarkeit
Bekannt aus
„Meine Erwartungen wurden übertroffen“
Meine Erwartungen wurden übertroffen. Der schmerzhafte Blähbauch ist verschwunden. Ich bin überrascht, wie viel man mit kleinen Änderungen erreichen kann. Ich bin dir sehr dankbar, dass du mir, im Gegensatz zu den Ärzten, bei meiner Magen- und vor allem Darmproblematik geholfen hast!
– Tanja, 46
„Meine Gelenkschmerzen sind Vergangenheit“
Danke, dass du mich auf den richtigen Weg gebracht hast. Durch dein Wissen und deine einfühlsame Art, habe ich gelernt an mich selbst zu denken. Danke, dass du zu jeder Zeit die passenden Worte für mich hattest. Meine Gelenkschmerzen sind Vergangenheit. Ich kann nur jedem empfehlen, den Weg mit dir zu gehen, wenn man sich gesünder und fitter fühlen möchte!
– Bettina, 39
Body Balance
Meine erprobte Detox-Formel, mit der du deine Hormone auf natürlichem Weg in Balance bringst.
So kommst du unbeschwert und mit Lust am Leben durch die Wechseljahre!
Stell dir vor, du fühlst dich endlich rundum wohl in deinem Körper, denn:
du weißt genau, welche Ernährung dir guttut. Mit flachem Bauch und schlanker Taille passt du wieder in deine Lieblingsjeans.
endlich fühlst du dich wieder wie du selbst. Leicht und ausgeglichen bekommst du deinen Alltag gewuppt.
ausgeschlafen nimmst du wieder unbeschwert und mit Freude am Leben teil.
du bist der Stress- und Heißhungerspirale entkommen. Dadurch fühlst du dich fit, energiegeladen und aktiv.
Warum dir mein Body Balance Programm dabei helfen kann:
In Body Balance zeige ich dir, wie du deine Ernährung und deine Gewohnheiten umstellst und so wie von selbst abnimmst und deine Beschwerden reduzierst – ohne Diät oder Kalorien zählen. Denn mit der richtigen Ernährung legst du den Grundstein dazu, dass
- dein Darm gesund ist – die Basis, damit du nachhaltig Gewicht verlieren kannst
- deine Leber fit ist – denn eine überlastete Leber ist die Ursache für viele Probleme in den Wechseljahren
- und dein Stoffwechsel wieder auf Hochtouren läuft – so fühlst du dich voller Energie und fit für den Tag
Du bist den Wechseljahren nicht hilflos ausgeliefert!
„Alle Symptome haben sich spürbar verbessert“
„Gestartet bin ich mit Beschwerden, die mich nach all den Jahren genervt haben: PMS, Kopfschmerzen, Migräne, dauerndes aufgebläht sein und Erschöpfung.
Jetzt ist meine PMS nicht mehr so stark und auch alle anderen Symptome haben sich spürbar verbessert. Ich fühle mich viel wohler in meiner Haut. Gehungert habe ich an keinem einzigen Tag ;). Im Gegenteil: Ich war erstaunt und erfreut über die Vielfalt auf meinem Teller.“
– Anne, 35
Das erwartet dich im Body-Balance Programm:
Schritt 1
Wir analysieren deinen IST-Zustand und finden heraus, was bei dir das (individuelle) Problem ist.
Schritt 2
Du bearbeitest im Kurs genau die Lektionen, die zu deinem Problem passen. Mit meiner Anleitung stellst du dir einen individuellen Ernährungsplan zusammen, der dein hormonelles Ungleichgewicht wieder in Balance bringt.
Schritt 3
Du lernst, auch besser mit Stress umzugehen, sodass dein Körper weniger Stresshormone ausschüttet.
Schritt 4
Alleine durch diese Umstellung gelangen deine Hormone wieder ins Gleichgewicht. Du kannst aufatmen, deine Probleme gehören der Vergangenheit an.
„Ich fühle mich so gut, wie lange nicht mehr“
„Das Hormonchaos hatte mich jetzt schon eine ganze Weile fest im Griff, es ging mir schlecht, ich war ständig gereizt und müde, konnte mich für nichts mehr begeistern, und die Waage zeigte auch immer mehr an. Ich habe nur mit Hilfe von natürlichen Maßnahmen einige Kilos abgenommen und das Ganze für mich als Vollzeit berufstätige Mutter sogar absolut alltagstauglich. Mein Hormonchaos hat sich verabschiedet und ich fühle mich so gut wie lange nicht mehr.“
– Anne, 35
Ich mache es dir leicht, dranzubleiben und das Programm umzusetzen:
App
Du kannst dir den Kursbereich bequem als App auf dein Handy laden. So hast du auch unterwegs Zugang zu allen Inhalten.
Gucken, lesen, hören
Rezepte
Du bekommst individuelle Rezepte, die genau auf deine Bedürfnisse ausgerichtet sind.
Vorlagen & Checklisten
Vorlagen und Checklisten sollen es dir leicht machen, das wichtigste im Blick zu haben und im Alltag daran erinnert zu werden.
„Nach langem Leidensweg schaue ich endlich nach vorne“
Wer wie ich eine jahrelange Ärzteodyssee erfolglos hinter sich hat, wer seelisch und körperlich am Ende ist und trotz aller Versuche einfach keine Lösung mehr sieht und eigentlich nicht mehr an Besserung glaubt, der kann sich keine bessere Betreuung und Anleitung wünschen. Fundiertes Wissen im medizinischen, psychologischen und ernährungstechnischen Bereich treffen auf Herzlichkeit, Einfühlungsvermögen. Endlich hört jemand zu und endlich setzt jemand alles daran, dass es einem schnell wieder besser geht. Meine Gelenkschmerzen sind komplett weg. Ich bin wieder optimistisch und habe Lust, mein Leben zu verändern und Neues anzufangen.
– Stephanie, 50
„Ich habe 7 kg abgenommen und schlafe viel besser“
Coaching mit Kerstin kann ich nur empfehlen.
Leere Hormonspiegel, Schilddrüsenunterfunktion, leichtes Übergewicht ohne erdenklichen Rückgang und absolut ratlos, wie ich das Chaos in meinem Körper alleine irgendwie ordnen kann. Nach 2 Monaten habe ich meine Essgewohnheiten geändert (ich esse viel mehr wie früher und nehme ab😊) und knapp 7 Kilo abgenommen, die ich nun weitere 2 Monate später gut halten kann. Der gefühlte Stress hat nachgelassen, was mir wieder zu einem besseren Schlaf verholfen hat.
Ich bin sehr froh, dass ich mich zu diesem Coaching entschieden habe.
– Ulrike, 53
Starte dein Body Balance-Programm
8 Wochen VIP Basis Coaching
8 Wochen lang begleite ich dich auf deinem Weg zu deiner Hormonbalance und deinem Wohlfühlgewicht.
Du erhältst:
- Zugang zur Kursplattform inkl. App Funktion.
- 4 individuell auf dich abgestimmte Wochenpläne mit leckeren Rezepten.
- Einen Detox-Plan mit allen benötigten Komponenten für dich zusammengestellt.
- Ein individuelles Basis-Vitalstoffpaket und zwei ergänzende Vitalstofftests.
-
Onboarding Call (circa 1 Stunde per Zoom) -
3 weitere Calls (je 30-45 Minuten per Zoom)
- Meine Unterstützung von montags-freitags per E-Mail und WhatsApp.
Buche dir ein kostenfreies Erstgespräch, damit wir besprechen können, ob das Coaching für dich infrage kommt.
12 Wochen VIP Premium Coaching
Das Rundum-Sorglos-Paket, bei dem es mal nur um dich geht. 12 Wochen lang begleite ich dich mit meinem Team auf deinem Weg zu deiner Hormonbalance und deinem Wohlbefinden. Es geht hier zusätzlich auch intensiv um dein persönliches Stressmanagement, deine mentale Gesundheit und Bewegung.
Du erhältst:
ALLE Inhalte aus dem "8 Wochen VIP Basis Coaching", PLUS:
- Einen zusätzlichen individuell auf dich abgestimmten Wochenplan mit leckeren Rezepten.
- Ein individuelles Premium-Vitalstoffpaket mit drei passenden Vitalstofftests.
- Auch wenn du beruflich stark eingespannt bist, finden wir passende Möglichkeiten zum Austausch (WhatsApp oder Slack).
- Eine Begleitung, bei der es auch um deine innere Balance geht.
Das Programm eignet sich perfekt für dich, wenn
- dich umfangreiche Beschwerden plagen und
- du dir eine intensivere und
- noch individuellere Begleitung wünschst.
Du erkennst deine eigenen Bedürfnisse und gehst achtsam (aber alltagstauglich) mit dir um.
Buche dir ein kostenfreies Kennenlerngespräch, damit wir besprechen können, ob das Coaching für dich infrage kommt.
„Besserer Schlaf, mehr Energie, ausgeglichenerer: Danke“
Ich schlafe noch besser, habe viel mehr Energie und bin so viel ausgeglichener als vorher. Auch im größten Stress bleibe ich cool. Ich kann nur DANKE sagen.
– Isabel, 46
„Eine völlig neue Lebensqualität“
Keine Verdauungsbeschwerden mehr, ich fühle mich viel fitter und ich hatte das erste Mal seit zig Jahren kein PMS. Eine völlig neue Lebensqualität!
– Ruth, 41
Hi, ich bin Kerstin.
Ich bin ganzheitliche Ernährungsberaterin, Gesundheitsexpertin und Hormon Coach. Mir ist es wichtig, dass du nicht nur nachhaltig dein Wohlfühlgewicht erreichst, sondern auch, dass du die zweite Lebenshälfte mit Energie und Freude erlebst, statt nur „zu funktionieren“ und dich „irgendwie durch den Tag zu schleppen“.
Damit dein Stoffwechsel rund läuft und du dich körperlich und emotional wohlfühlst, müssen deine Hormone in einem ausgeglichenen Verhältnis zueinander stehen. Indem ich dir zeige, wie die Hormone zusammenarbeiten und sich gegenseitig beeinflussen, helfe ich dir, dein Hormonchaos von Grund auf in den Griff zu bekommen. Schon über hundert Frauen konnte ich so erfolgreich durch die Wechseljahre begleitet. Überflüssige Pfunde purzeln dabei nebenbei.
Meine Vision: Die Wechseljahre sind kein Tabu-Thema mehr und keine Frau fühlt sich ihnen mehr hilflos ausgeliefert und nimmt Beschwerden einfach hin. Ich unterstütze dich dabei, deine Gesundheit und Hormonbalance wieder selbst in die Hand zu nehmen und dich endlich wieder wohlzufühlen.
Sind deine Hormone glücklich, dann bist du es auch.
Häufig gestellte Fragen
Das Programm ist, für alle, die sich langfristig wieder wohlfühlen wollen, in ihrem Körper ihre Beschwerden nicht länger hinnehmen möchten. Wenn du an einer gesunden Ernährung interessiert bist und deine Gesundheit in die eigenen Hände nehmen möchtest, dann bist du hier richtig.
Medikamente und die Pille belasten die Leber und den Darm. Sowohl um die Darm- als auch um die Lebergesundheit geht es in diesem Kurs. Im VIP Coaching bekommst du zudem ein passendes Detox-Paket, um beide Organe optimal zu regenerieren.
Wenn du dich für das VIP Coaching entscheidest, dann sind wir im ständigen Austausch und du hast in regelmäßigen Calls (per Teams) die Möglichkeit mir alle Fragen zu stellen. Darüber hinaus stehe ich dir von montags-freitags per Email für Fragen zur Verfügung.
Im VIP Coaching berücksichtige ich das natürlich. Im Selbstlernprogramm geht das leider nicht. Aber dort sind alle Rezepte frei von Kuhmilch, Zucker und Gluten. Passe die Rezepte bitte so an, dass du sie individuell verträgst.
Die Rezepte sind nicht speziell auf eine vegane Ernährung ausgerichtet. Sie enthalten Lebensmittel, wie Eier, Fisch, Fleisch und Schafs-, bzw. Ziegenmilchprodukte. Aber einen großen Teil machen pflanzliche Lebensmittel aus. Du kannst die tierischen Produkte durch pflanzliche Alternativen ersetzen.
Nein, das ist leider nicht möglich und wirst du hoffentlich auch nicht nötig finden.
Du hast mindestens ein Jahr Zugriff auf das Programm. Darüber hinaus stehen dir die Inhalte so lange zur Verfügung, wie ich ein Memberspot Konto habe. Du hast also die Möglichkeit, das Programm in deinem Tempo zu durchlaufen und kannst auch später nochmal auf die Inhalte zugreifen.
Nein, das kann ich nicht- das wäre unprofessionell. Wenn wir aber 1:1 zusammen arbeiten, dann werde ich alles in meiner Macht stehende tun, damit es dir nach den 10 Wochen besser geht. Ich möchte allen Teilnehmerinnen mit diesem Programm das Rüstzeug an die Hand geben, Verantwortung für die eigene Gesundheit übernehmen zu können. Du hast es selbst in der Hand, was aus dem Programm du in dein Leben integrierst. Hormonbalance ist zudem kein Sprint und so kann es 3-6 Zyklen dauern, bis sich eine Verbesserung bei dir zeigt (je nach Ausgangssituation und Umsetzung).
Das Body Booster Programm ist ein Selbstlernkurs ohne individuelle 1:1 Betreuung. Es geht darum, dass du deine Leber-Entgiftung unterstützt und förderst. Darauf konzentrieren sich die Inhalte. Es ist ein unkomplizierter Einstieg, um einen ersten Schritt in Richtung Hormonbalance zu gehen.